服用叶黄素，有哪些好处？怎么补充？有哪些副作用？[原标题：服用叶黄素，有哪些好处？怎么补充？有哪些副作用？叶黄素，俗称胡萝卜素，但它不只存在与胡萝卜中，还存在于许多水果中，如橙子、芒果等，叶黄素本身是一种抗氧化物。]