夏季养生要常吃秋葵，消除疲劳，预防便秘，可惜很多人不爱吃[原标题：夏季养生要常吃秋葵，消除疲劳，预防便秘，可惜很多人不爱吃导读：夏季养生要常吃秋葵，消除疲劳，预防便秘，可惜很多人不爱吃消除疲劳秋葵嫩果中含有一种黏性液体，以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、还有草酸钙等成分。对青壮年和运动员而言，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力。当然这对所有人群均有此效果延缓衰老秋葵中含有维生素A、维生素C、超氧化物歧化酶（SOD）以及酮类物质，这些成分都属于抗氧化性活性物，食用之后能有效的清除体内的自由基，缓解细胞的衰老，对皮肤效果最为明显，不仅能促进色素的分解、增强皮肤弹性、还有很好的美白功效。预防便秘秋葵含有大量的膳食纤维，在食用之后能在胃肠内大量的吸水膨胀，增强食物残渣的湿度，并且还能刺激胃肠的蠕动，减少粪便在胃肠内的停留时间，有预防便秘的功效。【秋葵的食用禁忌】肠胃虚弱?秋葵属于寒性的蔬菜，一次性吃太多易导致脾胃虚寒，影响胃肠的消化功能。因此胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。?肾病秋葵含有较多的钾元素，患有肾病的人应少用，不可过量食用，并且要烫过再食用为好。你喜欢吃秋葵吗？欢迎大家留言评论哦以上图片来源于网络]

2022年5月29日 食疗保健 204