原标题：血糖高的人，一般有3个“异常”表现，如果你一个也没有，恭喜
近年来，人们生活水平越来越高了，这是好事。不过，凡事都有两面性，生活水平高，物质极大丰富，非常容易导致营养过剩，多种富贵病，特别是血糖高的问题就非常突出。说到血糖高，大多数人可能都能说出一两点，因为血糖高已经成为很常见的疾病了。所以，预防高血糖就是养生的重点了。有高血糖，身体会有一些“异常”表现，生活中细心观察就会知道。
血糖高的人，一般有3个“异常”表现，如果你一个也没有，恭喜
1、睡前感觉虚弱和饥饿
明明吃了晚饭，但时隔不久，还是会感觉到非常的饥饿，精神状态也很差，同时觉得自己很虚弱。一般情况下，出现这种症状多半跟自身的血糖代谢异常有关。身体得不到足够的能量，就会感觉饥饿和虚弱，提不起劲。
2、舌头感觉很干燥
由于唾液的存在，人的口腔一般都是湿润的，舌头也是一样。如果舌头出现了干燥的情况，就说明身体出了问题。这是因为，血糖升高时，口中的液体就会回流到血液中，以此来调节血糖。所以，口腔和舌头都会觉得很干燥，需要及时的补充水分。
3、手脚麻木
研究发现，血糖高的人，一般都有手脚麻木的感觉。这是因为血糖一旦升高，血液中的糖分过多，容易引起毛细血管出现血液不畅，循环变差。而手脚离心脏较远，毛细血管更容易堵塞，所以就会出现麻木的问题。如果手脚麻木感比较严重，就要去医院进行检查，千万别拖着。
以上说的这3个“异常”的表现，如果都没有，那么恭喜你，说明你血糖是正常的。不过，也不要掉以轻心，在平时的日常生活中，要加强养生，可以多吃以下3种有利于预防高血糖的食物。
1、苦瓜
中医认为，苦瓜味苦，有清热、明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜中含有苦瓜甙、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分，对高血糖有一定的预防作用。苦瓜有类似胰岛素的作用，能帮助分解糖分，对糖尿病有良好的防治作用。不过，苦瓜性寒，平时不要吃太多。
2、魔芋
魔芋是一种热量很低的食物，经人体消化后不会产生大量的糖分，因此特别适合血糖高的人吃。同时，魔芋中含有非常丰富的纤维素，它进入肠道以后，可以缓解人体对葡萄糖的吸收，有效预防血糖升高。此外，魔芋里面还含有大量的葡萄甘露聚糖，它是一种能够调节血糖的物质，对控制血糖正常有良好的效果。
3、蕃石榴
蕃石榴中含有一种叫蕃石榴多酚的物质，它能活跃人体中分解糖的酶，避免人体吸收过多的糖，控制人体的血糖水平，是预防高血糖非常不错的食物。除了果实，番石榴叶也有这种功效，将它干燥后，平时用来泡水喝，效果也非常好。
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