酸酸的柠檬通常是很多女性喜欢吃的,一般也是用来泡水,但是有些儿童看了也会很想吃,那么柠檬儿童能不能吃呢?
柠檬儿童能不能吃
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能少量食用。
从食物的成分上来讲,柠檬中含有丰富的碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、铁、磷等营养成分,对人体无害,儿童可以食用,但是其酸味物质较多,不宜过量食用。
小孩吃柠檬有什么好处
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促进消化
柠檬中的酸性物质含量丰富,在一定程度上能促进胃中蛋白分解酶的分泌,加快胃肠蠕动,帮助食物的消化吸收,有效的预防消化不良的发生。
增加食欲
柠檬中的酸性物质含量丰富,能刺激胃酸的分泌,有增加食欲、开胃的作用,适合胃口不太好的小孩吃。
防治便秘
柠檬中的膳食纤维含量丰富,这种物质可以促进肠道的肠道,增强肠道功能,帮助食物残渣及粪便的排出,有效的防治小儿便秘。
缓解暑热
柠檬性平,水分含量丰富,通常可以在炎热的夏季用来泡水冰镇,对暑热有一定的缓解作用。
美容养颜
柠檬中的维生素C含量丰富,这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性,淡化皮肤中的黑色素,有一定的美白作用,让小孩看起来漂漂亮亮的。
防治结石
柠檬中含大量柠檬酸,可抑制钙盐的形成,减少肾结石的发生,甚至对已经形成的结石也有一定的溶解作用,小孩子也要预防结石的哦!
小孩怎么吃柠檬好
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柠檬中的酸性物质丰富,直接食用刺激胃部,因此,推荐以下几种柠檬的食用方式:
柠檬蜂蜜水
原料:柠檬1个、适量蜂蜜水。
做法:
1、将柠檬用盐搓洗干净,切除头部。
2、切两片放入杯中,然后再加入适量的蜂蜜水,将其搅拌均匀即可。
功效:润肠通道、开胃健食等。
柠檬橙汁
原料:柠檬、橙子各1个、适量蜂蜜、冰块、凉开水。
做法:
1、将橙子、柠檬分别去皮,切小块。
2、橙子块、柠檬块、凉开水、蜂蜜放入榨汁机中。
3、启动榨汁机,搅拌均匀,加入冰块即可。
功效:美容养颜、利尿排便、增加食欲等。
小孩一天吃多少柠檬为宜
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1-2片即可。
柠檬中的酸性物质较多,对胃部会产生一定的刺激,因此,小孩一天不宜吃太多,吃个1-2片,尝一尝味道就可以了。