吃什么清除体内垃圾最快,吃什么可以清除体内毒素,清除体内垃圾的食物

随着生活环境污染以及身体代谢废物的堆积，人体内积沉的污染物质相继增多，那么怎样才能清除或减轻体内的“垃圾”，在日常生活中吃什么清除体内垃圾最快呢？

荔枝

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功效作用：味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。

适宜人群：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚人群等。

胡萝卜

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功效作用：味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。胡萝卜可以与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适宜人群：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

海带

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功效作用：海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外

适宜人群：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。

木耳

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功效作用：木耳味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。

适宜人群：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。