经期吃什么菜好排毒排污血 营养美味还实用

经期可以通过食用一些菜品达到排毒排淤血的目的，那么经期吃什么菜可以排毒排污血。

山楂粥活血化瘀

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原料：山楂30g、大米100g、白糖适量

做法：山楂洗净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加淘净的大米煮成稀粥。待熟时，调入沙滩，再煮一二分钟即成。

功效：此菜具有活血化瘀、通络止痛的功效，有很好的排毒排污血的作用，适用于淤血停滞所致的痛经、血瘀经闭的女性。

Tips：胃酸分泌过多、病后体虚及患有牙病的女性不宜食用山楂。

葱爆羊肉

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原料：羊肉片400g、葱白、大蒜瓣、酱油、花椒粉、盐、香油适量。

做法：羊肉片加香油、酱油、花椒粉拌匀，腌制10分钟；葱白洗干净，切丝；大蒜瓣去皮，洗净，切碎。

炒锅放置火伤，倒油烧热，放入羊肉片，炒至变色，下入葱丝翻炒1分钟，加蒜岁、盐调味即可。

功效：此菜能温经散寒、养血调经，有排毒排污血的作用，适用于血寒月经延迟的女性。

双椒炒墨鱼

3

原料：墨鱼250g、青红椒各50g，葱花、盐适量。

做法：新墨鱼收拾干净，切成块；；青红椒清洗干净，切成块状。将炒锅放置火伤，导入适量植物油烧热，炒香葱花，下入墨鱼翻炒变色，加青红椒翻炒至生，加盐调味即可。

功效：此菜具有养血滋阴、祛瘀止痛的功效，有排毒排污血的功效。

红枣枸杞姜米糊

4

原料：大米80g、红枣25g、枸杞15g、生姜10g

做法：大米淘洗干净，浸泡2小时；红枣、枸杞子泡软，洗净，红枣去核；姜洗净，切碎。

将所有原料放入豆浆机中，加凉白开到机体水位线，开动豆浆机打成米糊。

功效：此食疗有温暖全身、活络气血、加快血液循环的功效，有很好的排毒排污血的作用。

Tips：眼睛充血及患有痔疮的女性最好不要吃生姜。