依赖天天喝鲜榨果汁欠好。果汁中糖份多，用来榨汁的生果量多，无形中推广身体的职守。鲜榨果汁不等于别致生果，由于鲜榨果汁会流失局部养分。
果汁对牙齿的酸2113蚀不亚于碳酸饮料，许多人都真切5261碳酸饮料会腐化牙齿4102，而自然生果压榨后会开释1653出更多的糖分和果酸，软化牙釉质，时代长了这层扞卫层就会零落，当口腔里的细菌遇上高糖，也会发酵产酸，加快牙釉质脱矿溶化，果汁对牙齿的酸蚀每每聚会正在门牙上，尤以上门牙最为卓绝，此处的牙釉质最薄。实在，喝鲜榨果汁，人体所获取的糖分、脂肪、微量元素等养分因素和食用别致的生果差不多。但最大的亏折正在于，生果正在鲜榨的经过中亏损了许多人体必须的伙食纤维。以果胶为代表的水溶性纤维有戒备和节减糖尿病、血汗管病的保健效能，而不溶性纤维则更多地用于提防胃肠体例的病变，拥有刺激肠道蠢动和推进排便的效率。医师提议，多吃别致生果，庖代喝果汁。
2018-09-27伸开完全每天喝本身榨的蔬果果汁2113是个很好的生存民俗，但假设5261长久的喝果汁4102，就晦气于矫健了。由于果汁不行齐备代庖1653别致生果，别致生果不只拥有完美的养分因素，还拥有充分的纤维素；榨汁机有时还存正在着前次的残留物，喝果汁容易拉肚子，以是除牙欠好的人表，生果最好不要榨汁喝，直接食用更养分。喝果汁要适量、适度、要搭配的食用，可能吃几生成果，然后间隔几天后，再喝果汁。
