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维生素B族:维生素B1能鼓舞胃肠功用,促进食欲,帮帮消化,消逝委顿,造止肥胖,润泽皮肤和造止皮肤老化.瘦肉,粮食,花生,葵花子,松子,榛子,紫皮蒜中富含维生素B1.维生素B2有仍旧皮肤健美,使皮肤皱纹变浅,消逝皮肤雀斑及防治末梢神经炎功用.维生素B2提供不敷,可惹起皮肤毛糙,皱纹酿成,还易惹起脂溢性皮炎,口角炎,唇炎,痤疮,白首,白癜风,斑秃等.肝,肾,蛋,干酪,蘑菇中的大红蘑,松蘑,冬菇,干果中杏仁,蔬菜中金针菜,苜蓿菜含维生素B2充足应时常食用.维生素B6能鼓舞人体脂肪代谢,津润皮肤;维生素B1,B2能鼓舞皮肤的新陈代谢,使血液轮回贯通,于是被称为“美容维生素”.含维生素B1,B2的食品有动物内脏,鱼类,蚝类,臭豆腐,酱豆腐等.
