三大最减肥食材，有你爱吃的吗？[七月不减肥，八月徒伤悲。不过减肥可别乱吃，减肥效果排名前三的食物今天一一告诉你！ 3苦瓜被誉为“脂肪杀手”，苦瓜可不是浪得虚名。水分高，热量低，富含丰富的钾含量和苦味素，可以去除体内垃圾，让人身形匀称。且苦瓜具有清热解毒的功效，多吃能够增强皮肤活力，让皮肤更加柔嫩细滑哦。 怎么吃 苦瓜性味甘苦，焯水去苦味后凉拌，简直是夏日不可多得的养生佳肴。 食用禁忌 苦瓜不宜多吃。多吃伤胃，每天最多吃3根即可。 2黄瓜减肥时以黄瓜代餐实在是太普遍了。没错，只需两根黄瓜就能抵一顿夏日晚餐，绝对是消暑减脂的利器。因为黄瓜含有细纤维素，可以促进肠道蠕动，促进机体新陈代谢。 怎么吃 生吃才是对黄瓜最大的尊重！食用前记得在盐水中泡至15-20分钟，以去掉农药残留。 1西红柿作为美容界的网红，西红柿绝对能拔得头筹。据营养学家研究表明：每人每天食用50克-100克新鲜西红柿，就能满足人体对多种维生素和矿物质的需要。营养丰富，低卡饱腹，还能嫩肤美白，还有什么比西红柿更适合夏季减肥吗？ 怎么吃 西红柿外皮中的番茄红素含量很高，还富含膳食纤维，最好把皮也吃掉。另外，做西红柿炒鸡蛋这道菜时，应该先炒鸡蛋再放西红柿，这样能最大限度的保留营养哦。]
![三大最减肥食材，有你爱吃的吗？[七月不减肥，八月徒伤悲。不过减肥可别乱吃，减肥效果排名前三的食物今天一一告诉你！ 3苦瓜被誉为“脂肪杀手”，苦瓜可不是浪得虚名。水分高，热量低，富含丰富的钾含量和苦味素，可以去除体内垃圾，让人身形匀称。且苦瓜具有清热解毒的功效，多吃能够增强皮肤活力，让皮肤更加柔嫩细滑哦。 怎么吃 苦瓜性味甘苦，焯水去苦味后凉拌，简直是夏日不可多得的养生佳肴。 食用禁忌 苦瓜不宜多吃。多吃伤胃，每天最多吃3根即可。 2黄瓜减肥时以黄瓜代餐实在是太普遍了。没错，只需两根黄瓜就能抵一顿夏日晚餐，绝对是消暑减脂的利器。因为黄瓜含有细纤维素，可以促进肠道蠕动，促进机体新陈代谢。 怎么吃 生吃才是对黄瓜最大的尊重！食用前记得在盐水中泡至15-20分钟，以去掉农药残留。 1西红柿作为美容界的网红，西红柿绝对能拔得头筹。据营养学家研究表明：每人每天食用50克-100克新鲜西红柿，就能满足人体对多种维生素和矿物质的需要。营养丰富，低卡饱腹，还能嫩肤美白，还有什么比西红柿更适合夏季减肥吗？ 怎么吃 西红柿外皮中的番茄红素含量很高，还富含膳食纤维，最好把皮也吃掉。另外，做西红柿炒鸡蛋这道菜时，应该先炒鸡蛋再放西红柿，这样能最大限度的保留营养哦。]](http://www.520axi.com/wp-content/themes/wpdx/assets/images/pic/2-330x200.jpg)
七月不减肥，八月徒伤悲。 不过减肥可别乱吃， 减肥效果排名前三的食物 今天一一告诉你！ 3 苦瓜 被誉为“脂肪杀手”，苦瓜可不是浪得虚名。水分高，热量低，富含丰富的钾含量和苦味素，可以去除 ...