情绪差压力大如何抒发压力[ 3、抒发减压 或去找朋友聊聊,或上网与网友聊聊,把自己的烦恼与顾虑告诉他们,在向他们抒发情感的同时,也会常常得到他人的慰藉,让自己迅速走出牛角尖,平和心态,消除压力。也可常写写日记,把自己思想情感写出来,也能让自己心态变得轻松些。 4、想像减压 常利用工作间隙闭上眼并刻意控制自己的思维,想像着把自己“置身”于岭坡上躺着晒太阳,温暖的阳光让自己满身舒爽;或将自己“置身”于大海边,眺望宽阔的大海,心旷神怡等,让身心在美好的想像中放松。让压力在美好的想像中消除。 你情绪大压力大的情况，我们可以选择一些自己喜欢的方式，比如说唱唱歌跳跳舞，或者喜欢与朋友聊天的可以多和朋友分享一下自己的心态，消除压力也是很好的方式，喜欢运动的小伙伴可以多做一些有氧运动，排排汗也可以，让我们的身心达到一个解压的目的以上，就是如何减压抒发情感的方法。 ]
![情绪差压力大如何抒发压力[ 3、抒发减压 或去找朋友聊聊,或上网与网友聊聊,把自己的烦恼与顾虑告诉他们,在向他们抒发情感的同时,也会常常得到他人的慰藉,让自己迅速走出牛角尖,平和心态,消除压力。也可常写写日记,把自己思想情感写出来,也能让自己心态变得轻松些。 4、想像减压 常利用工作间隙闭上眼并刻意控制自己的思维,想像着把自己“置身”于岭坡上躺着晒太阳,温暖的阳光让自己满身舒爽;或将自己“置身”于大海边,眺望宽阔的大海,心旷神怡等,让身心在美好的想像中放松。让压力在美好的想像中消除。 你情绪大压力大的情况，我们可以选择一些自己喜欢的方式，比如说唱唱歌跳跳舞，或者喜欢与朋友聊天的可以多和朋友分享一下自己的心态，消除压力也是很好的方式，喜欢运动的小伙伴可以多做一些有氧运动，排排汗也可以，让我们的身心达到一个解压的目的以上，就是如何减压抒发情感的方法。 ]](http://www.520axi.com/wp-content/themes/wpdx/assets/images/pic/3-330x200.jpg)
现在的生活压力越来越大，不管是学生还是上班族，每天都有很多的计划需要完成，那我们在日常的生活当中，压力虽然说也是动力，但是压力大以后会让我们的身心感到疲惫，没有一个状态，那今天小编就来跟大家分享一下，情绪差压力大如何抒发压力? 具体 ...