小米南瓜粥 营养保健养生佳品 枸杞双仁小米粥色香味美营养滋补[ ]

　　大家都知道小米对人体健康很有益处，枸杞也是极佳的养生食物，核桃仁和松仁又是坚果类食物的代表，那么如果这四强联合呢小编今天就教给大家枸杞双仁小米粥的做法，是滋补健康的佳品。

　　材料：

　　小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克，枸杞子15克。

　　做法：

　　1、小米淘洗干净，下入清水锅中烧开，用小火煮至微熟。

　　2、下入核桃仁、松仁搅匀，小火煮至熟烂。

　　3、下入枸杞子搅匀，煮至粥汁稠浓，美味的枸杞双仁小米粥就出锅了。

　　小米和南瓜都是对人体健康非常有益处的食物，尤其是小米，具有多种人体所需的营养成分和微量元素。今天小编就介绍小米南瓜粥的做法给大家，既有营养，有具有保健功效，是养生的极佳选择。

材料：

　　原料：小米1000g，南瓜300

　　做法：

　　南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟;准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行)。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅，小米南瓜粥即告成功。

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