产妇吃糯米好吗？有的孕妈妈担心，产后胃肠功能不佳，吃糯米会引起消化不良的问题，但实际上，产妇吃糯米是有好处的，下面就一起来看看产妇吃糯米的好处都有啥、以及哪些人适合吃糯米吧。
产妇吃糯米好吗
产妇吃糯米是有好处的：
1、产妇吃糯米，可以起到补充营养的功效。
产妇在生产过程中会消耗大量的能量，再加上产后大量出汗、恶露的排出等等情况，也要损失一部分营养，并且马上又要哺乳婴儿，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，而且对脾胃虚寒，食欲不佳的产妇有一定缓解作用。因此，产妇食用糯米有很好的滋补效果。但不能以糯米为主食，以免造成营养单一。
2、产妇吃糯米，可以起到健脾开胃的效果。
产妇在坐月子期间，一般都是卧床休息，很少去户外做运动，因此，不少的孕妇都会感觉胃口不是很好。糯米有温胃、健脾、增强肠胃功能的作用，因此，产妇吃适量的糯米，可以起到健脾养胃的效果。
3、产妇吃糯米，可以缓解尿频的症状。
产妇在坐月子期间，需要补充大量的水分，而且食谱也是以流质或者是半流质为主，因此，会导致不少产妇频频上厕所。糯米有收涩的作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。
哪些人适合吃糯米
1、适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻之人食用。
2、适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。
3、凡湿热痰火偏盛之人忌食；发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食。
4、糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
5、糖尿病患者不食或少食；由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食；老人、小孩或病人更宜慎用。
宝宝吃糯米的好处有哪些？有的家长担心宝宝的肠胃消化不来，就不让宝宝吃糯米，但其实只是少量进食糯米的话，不仅不会造成消化不良，更会对宝宝的身体健康有益处哦，下面就一起来了解一下吧。
宝宝吃糯米的好处
糯米营养价值高，而且富含蛋白质、B族维生素、钙等物质，那么宝宝吃糯米有什么好处？宝宝食用糯米，可以起到补钙、增强肠胃功能和促进其食欲的效果。
1、宝宝食用糯米，可以起到补钙的作用。
宝宝的生长发育过程离不开钙。骨骼和牙齿的主要成份就是钙，如果宝宝体内缺钙，就会导致骨骼发育迟缓，牙齿萌出较晚等症状。因此，宝宝在平时可以多吃些富含钙物质的食物。糯米每百克含有26毫克的钙物质，含钙比较高，有补骨健齿的作用。但是宝宝不适宜吃太多的糯米，该怎么办呢？这里给大家介绍一个小方法：家长们可将糯米浸泡后装入布袋，用线扎紧，然后与猪骨等一起炖煮，熟后给宝宝喝汤。
2、宝宝食用糯米，可以起到增强肠胃功能和止泻的作用。
宝宝的肠胃功能本来就相对较弱，因此，在平时，建议多吃些可以增强肠胃功能的食物。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品，有温胃、增强肠胃功能、止泻、补肺健脾、补中益气的功能。
3、宝宝食用糯米，可以加快新陈代谢。
如果宝宝体内缺乏B族维生素，宝宝就会出现食欲不振和怠滞等情况。糯米富含B族维生素，其能推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量，加快宝宝体内的代谢。
总上，宝宝吃糯米对身体健康是好的，但一定要注意量，因为宝宝的消化功能和吞咽功能还没有发育完善，因此，建议家长们只给宝宝食用少量的糯米。此外，如果宝宝患有呼吸道疾病，则无论宝宝几岁，都不能食用糯米，否则会加重病情。
适合宝宝食用的糯米食谱
一、糯米甜糕
食谱原料：水磨糯米粉一杯，白糖1/3杯，泡打粉1/4茶匙
制作方法：
1、烤箱预热到摄氏180度（华氏350度），
2、把上面的固体材料，都倒在一个大碗里搅匀。
3、把1/4杯的胡萝卜汁儿和3/4杯的液体咖啡伴侣倒入装糯米粉的大碗里。
4、用筷子搅和均匀，成糊糊状，搅到糊糊里没有结块儿就成了，这个时候，糊糊的颜色是有点淡粉的感觉。
5、找一个小烤模（形状不拘，不过方形最好，方便切成小方块），用黄油在底部和边缘涂抹一下，以免糯米烤熟以后粘连。
6、把糊糊倒进烤模里，烤模的上面盖上锡纸。
7、入预热好的烤箱里，烤20-22分钟。取出后不要打开锡纸，晾10-15分钟。然后，把烤好的东西取出来（奇怪吧，呵呵，烤熟以后就是漂亮的金黄色了），放到干净的案板上，先切长条儿，再切小块儿。
二、营养糯米饭
食谱原料：泡好的大米15克，泡好的糯米10克，豌豆1 5 克，栗子2 0克，香菇、胡萝卜各10克，食用油1/2小匙，水40毫升，高汤1/4杯
制作方法：
1、豌豆煮好后去皮，磨成粉；栗子去皮，切成1厘米小丁。
2、香菇取用伞部，剁碎；胡萝卜去皮，汆烫一下切成丝。
3、在大米和糯米里加水，放进豌豆和栗子煮成饭。
4、香菇、胡萝卜煸炒后，再将做好的饭一起倒入高汤里煮。
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