益智是属于中药材的一种了，是可以很好的促进我们健康的了，而且我们是可以选择吃益智来进行养生的，这对我们的帮助是非常大的，那么具体益智怎么吃好呢，这是我们大家不清楚的，下面就让我们一起看看益智这种中药材怎么吃比较好吧。
益智仁粥
益智仁粥是一种比较不错的美味，也是益智比较方便的吃法了，选择这样吃益智，可以很好的促进我们的肠胃健康哦，而且我们将益智仁研末之后，准备上用。糯米先用水来煮，等快熟的时候，调和上益智仁粉末，最后加上少量盐，再煮上片刻，等粥变得粘稠的时候，就可以吃了。这款益智仁粥可以在每天早晚的时候，趁热喝下去。这款粥能起到补肾壮阳的功效，对于有遗精的男性比较适合。另外对于处于更年期的女性，身体较为虚弱的话，那么是可服用的，但是阳虚血热的人就不适合了，这是我们需要小心的了哦。
益智仁鸭汤
我们在服用益智的时候，可以发现这对我们的健康是非常多的了，特别是可以帮助我们保护身体的健康了，益智仁鸭汤在制作的时候，需要将鸭肉切成块，并清洗干净了。还有鸭肾也需要清理干净了。生姜用刀拍松了，葱切成段。热锅下油，并放上葱姜，炒出香味之后，放上鸭肉、鸭肾，几分钟之后，倒上黄酒，继续翻炒，5分钟之后，再转入到砂锅当中，加上水，并将益智仁和白术放进去，开小火煮上3个小时，最后加上盐和味精就可以了。这道菜是可以很好的帮助我们保护肠胃健康的哦，是我们大家不能错过的哦。
上面我们就给大家介绍了益智的情况，可以发现益智的吃法，选择吃益智是非常好的，可以很好的帮助我们保护肠胃健康的了，上面我们就给大家介绍了益智的情况，可以发现我们选择吃益智是非常好的，所以是我们大家不能错过的哦。
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