你不知道的白扁豆 食疗防病都有它[白扁豆的功效和作用]

白扁豆对有些人来说是很熟悉，但有的人对它并非很熟悉，白扁豆在我们生活中并非很常见。但是，人们却比较喜欢食用它，不仅是因为它的味道佳好，是个不错的菜肴，更是有着丰富而全面的营养物质，对我们的健康有着诸多的好处!它富含丰富的维生素、优质的蛋白质等多种矿物质，有着我们人体所必须的营养物质。那么，到底白扁豆对我们有什么作用和功效呢?我们不妨来看一看吧!

白扁豆的功效和作用

白扁豆，营养价值较高，矿物质和维生素含量比大部分根茎菜和瓜菜都高，味亦鲜嫩可口。据中国科学院卫生研究所编的《食物成分表》：每百克白扁豆含蛋白质2.8克，脂肪O.2克，糖5.4克，热量35千卡，粗纤维1.4克，钙116毫克，铁1.5毫克，胡萝卜素O.32毫克，硫胺酸O.05毫克，核黄酸O.07毫克，尼克酸O.7毫克，抗坏血酸13毫克。白扁豆作为滋补佳品，夏暑又是一种清凉饮料。

1.利尿，通便。健肾，防止肾结石，尿毒症。

2.清脑明目。视力不好的人可以长期使用，无副作用。

3.女性白带过多。妇科病的辅助药物。

4.长期使用可以起到防癌抗癌

5.防止夏天中暑，吐泻

6.白扁豆与红枣、桂圆肉、莲心等煮成羹食用，也是民间传统的滋补佳品

7.白扁豆宜与粳米煮粥，健脾之力更强，对脾胃素虚，食少便溏，夏季泻利或烦渴颇有效果

以上是今天小编为大家带来的有关“白扁豆的功效和作用”的内容介绍，相信认真看完本文章的朋友对白扁豆多多少少有了一定的认识和了解了。或许，我们之前对它并不知晓，但是从本文上述内容可以看出，白扁豆对我们的健康有着诸多的好处，是我们滋补养生的好食材，我们应该在日常生活中好好的将它的功效发挥极致!

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