孕晚期的营养原则[     怀孕晚期，虽然营养的贮存对准妈妈来说极为重要。但安全、健康、合理的饮食却是胎儿健康出生的必要前提。为了防止胎儿长得过大，体重增长过快的孕妇应在医生的建议下控制饮食。一般孕晚期需遵循以下五个营养原则：     1.饮食保证质量、品种齐全。     2.适当增加热能、蛋白质与必需脂肪酸的摄入量，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，少吃水果，以免胎儿长得过大。     3.增加钙和铁的摄入，适量摄取奶类、虾皮、动物的肝脏、鱼和豆制品。     4.注意控制盐分和水分的摄入量，，以免发生浮肿。     5.少吃白糖、蜂蜜等能量高的食物，防止降低食欲。     由于最后3个月是胎儿生长最快的阶段，但由于每位孕妇的具体情况不同，因此孕妇的膳食在保证质量和品种齐全的前提下，还应结合自身的具体情况，对饮食做相应的调整。]

2022年6月12日 食疗保健 184

    怀孕晚期，虽然营养的贮存对准妈妈来说极为重要。但安全、健康、合理的饮食却是胎儿健康出生的必要前提。为了防止胎儿长得过大，体重增长过快的孕妇应在医生的建议下控制饮食。一般孕晚期需遵循以下五个营养原则：

    1.饮食保证质量、品种齐全。

    2.适当增加热能、蛋白质与必需脂肪酸的摄入量，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，少吃水果，以免胎儿长得过大。

    3.增加钙和铁的摄入，适量摄取奶类、虾皮、动物的肝脏、鱼和豆制品。

    4.注意控制盐分和水分的摄入量，，以免发生浮肿。

    5.少吃白糖、蜂蜜等能量高的食物，防止降低食欲。

    由于最后3个月是胎儿生长最快的阶段，但由于每位孕妇的具体情况不同，因此孕妇的膳食在保证质量和品种齐全的前提下，还应结合自身的具体情况，对饮食做相应的调整。
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