女性进入易瘦期，三种食物不能少，刮油消脂，润肠通便，多吃多瘦[原标题：女性进入易瘦期，三种食物不能少，刮油消脂，润肠通便，多吃多瘦樱桃的颜色鲜艳，味道酸酸甜甜，吃起来让人回味无穷，吃适量樱桃不会上火，一般一次吃10个左右比较合适。一颗樱桃所含热量大约是四大卡左右，平时走30分钟左右的路就可以把它的热量消耗，与其他食物，如苹果、牛奶、面包等相比，樱桃所含的热量特别低。樱桃的铁含量、维生素含量是可观的，所以吃樱桃不仅不会发胖，有一定的减肥作用。莲雾是夏季的当季水果，夏季的莲雾不仅受到了最佳的光照和雨水，而且吃起来香甜可口，营养价值也相对其他季节较高，其次，夏季由于莲雾是大量批量上市的缘故，价格也到了全年的最低值，所以夏季是吃莲雾性价比最高的时候。油麦菜的口感脆嫩，富含大量的维生素，除了各种维生素，油麦菜还含有多种矿物质，例如钙、锌、硒等，而且这些物质的所含量都比生菜和莴笋要高。另外油麻菜所含的胡萝卜素是莴笋的1.4倍，蛋白质含量也要高40%，能够补充人体所需的营养，不断提高人体机能。]

2022年5月30日 食疗保健 168

原标题：女性进入易瘦期，三种食物不能少，刮油消脂，润肠通便，多吃多瘦

樱桃的颜色鲜艳，味道酸酸甜甜，吃起来让人回味无穷，吃适量樱桃不会上火，一般一次吃10个左右比较合适。一颗樱桃所含热量大约是四大卡左右，平时走30分钟左右的路就可以把它的热量消耗，与其他食物，如苹果、牛奶、面包等相比，樱桃所含的热量特别低。樱桃的铁含量、维生素含量是可观的，所以吃樱桃不仅不会发胖，有一定的减肥作用。

莲雾是夏季的当季水果，夏季的莲雾不仅受到了最佳的光照和雨水，而且吃起来香甜可口，营养价值也相对其他季节较高，其次，夏季由于莲雾是大量批量上市的缘故，价格也到了全年的最低值，所以夏季是吃莲雾性价比最高的时候。

油麦菜的口感脆嫩，富含大量的维生素，除了各种维生素，油麦菜还含有多种矿物质，例如钙、锌、硒等，而且这些物质的所含量都比生菜和莴笋要高。另外油麻菜所含的胡萝卜素是莴笋的1.4倍，蛋白质含量也要高40%，能够补充人体所需的营养，不断提高人体机能。

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