原标题：早上空腹两颗核桃的人，身体不会差，但要谨记“两不”，早知早好
早上空腹两颗核桃的人，身体不会差，但要谨记“两不”，早知早好
但对于这种跟大脑形状非常相似的核桃，并不是大家想象中那般，在现代的研究上发现，核桃没有可以直接补脑的功效，但核桃中所含有的大量不饱和脂肪酸对大脑健康会有好处。所以，每天早上保证1天3到6颗核桃，就几乎能够保证人体一天对坚果的需求。
早上空腹吃两个核桃，坚持半月，能够帮助营养肌肤，使肌肤变得白嫩润滑。特别是老年人因为年龄增大，皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题，吃核桃能够帮助增强皮肤弹性，美容养颜。
谨记早上吃核桃的2个谨记，第一是别过量吃，过量的话，会增加脂肪的摄入量，摄入过多的话，会对身体起到反作用。第二是不能吃发霉的核桃，如果想长期吃核桃养生，一定要选择新鲜核桃，先看看核桃有没有霉菌丝，吃到有发苦的或者长毛的核桃，一定要吐掉，谨防中毒甚至致癌。
你喜欢吃核桃吗？它的功效和禁忌你记住了没呢？
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