原标题：常吃五道菜，高血压从此远离你
“高血压”三个字是不是让你感到很熟悉？据调查显示，我国18岁以上成人高血压患病率已达18.8%；很多中年人随便去做个体检，便被告知患上高血压了，它似乎成了中老年人的常态。很多人觉得，高血压不就是血管里的压力高了吗？能有什么严重的后果？
诚然，在最初的几年甚至十几年里，你可能根本不会感到有什么异常。然而积土成山，随着时间推移，高血压在悄然改变着你的身体，最后导致一系列心脑血管病甚至肾衰竭。
那么我们如何保护自己的血管，让高血压远离自己呢？推荐经常吃以下五道菜：
一、芹菜芹菜具有有平肝清热，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压的功效。常吃芹菜对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。科学家发现，芹菜中含有芹菜素，在动物实验中，它有舒张血管、降低血压的作用。
二、茄子茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，有降低高血脂，降压效果
三、木耳木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”，木耳中的多糖体能分解肿瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。而这种多糖体也具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，预防脑血管疾病发生。因此木耳是高血压、心脏病、癌症病人的保健食品。
四、洋葱洋葱具有消炎抑菌、防癌抗癌以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋葱，可长期稳定血压，降低血管脆性。
洋葱传入我国的时间并不长，大概是在20世纪初从国外传来。记得以前，家里总是洋葱凉拌菜，或者拌面，特别是在炎热的夏天，吃起来甜甜辣辣的，汁水很充足。好吃不说，现在还知道了它的食疗保健功效。首先，我们一定要说它降血压的作用。洋葱是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀释剂。前列腺素A是个什么样物质呢？它能扩张血管、降低血液黏度，这样就会使血压降低、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降。经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
五、萝卜萝卜可增强肌体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要意义。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
（以上图片均来源于网络）
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