原标题：每天早上坚持空腹吃此物，排出体内身体毒素和宿便，早食早好
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苹果是我们常见的一种水果，甘甜多汁，含有大量的果糖、有机酸、纤维素，能补充人体能量，促进肠胃蠕动，起到助消化和促进营养吸收的作用。
当睡了一晚之后，人体的能量、营养基本已经消耗的差不多了，肚子空空的，处于饥饿状态，此时吃上一个苹果，能迅速把果糖转为人体所需的葡萄糖，并且很容易被人体吸收，从而补充能量。
苹果中含有的有机酸、纤维素能起到润肠胃，助消化，帮助排便排毒素的作用，对于经常便秘的人的再适合不过了。
苹果除了生吃，也可在煲粥时加入一些，煮苹果水喝也是非常不错的。每天早上坚持空腹吃苹果，排出体内身体毒素和宿便，早食早好！
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