松子，是松树的种子。松子含脂肪、卵白质、碳水化合物等。松子既是紧急的中药，久食健身心，润泽皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价钱。因为松子中富含脂肪、卵白质等养分因素，以是松子的成绩与效率是良多的。接下来先容少许松子的成绩和效率：
健脑抗委顿 因为松子中含有充足的磷、锰等微量元素，这些微量元素看待抗委顿以及大脑神经都有补益的效率。以是不时用脑的学生和上班人士能够抉择多食用松子。此表，晚年人多吃松子还能收到抗御晚年痴呆症的效益。
鞭策身体发育、病后病愈 松子拥有鞭策孩子身体发育，以及祛病强身的成绩。松子中富含的亚油酸物质是人体中脑髓和神经机合的构成因素，此表仍是人体其他机合的细胞构成因素。孩子正在长身体的时期食用少许松子，看待孩子的发展是有帮帮的。而看待病后收复的人群来说，食用松子看待病后病愈有肯定的辅帮效率。
抗御血汗管疾病 松子中所富含的不饱和脂肪酸以及矿物质，像磷、铁等，看待软化血管、弥补血管壁的弹性都有肯定的成绩。以是食用松子拥有消浸血脂、抗御血汗管疾病的食疗效益。以是食用松子，看待晚年人的摄生保健有着踊跃的效率。
乌发补气 松子中的油脂和多种养分物质，可能滋养五脏，有果腹、益气补血的效率。看待女性而要，“血”便是气色好的根蒂，以是常食松子，能够滋补秀发、令肌肤白净，容颜常驻。看待爱美的女性，时常常吃少许松子当然是不错的抉择。
松仁富含油脂和多种养分物质，有明显的辟谷果腹效率，可能润泽五脏，补益气血，充养肌增，嫩白肌肤，养颜驻容，依旧矫健形式，是优异的美容食物。
松仁富含脂肪油（约74%），首要为油酸酯和亚油酸酯，能润肠通便缓泻而不伤浩气，对白叟体虚便秘，赤子津亏便秘有肯定的食疗效率。
松子粥：海松子20克，粳米100克。将海松子研碎，粳米淘净，一并放人内，加人净水适量，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。朝夕食用或作点心食用。
松子仁糖：取海松子250克，白砂糖500克。将白砂糖放人锅内，加适量净水融解。用文火煎熬，以能挑起糖丝为度。趁热放人海松子，搅拌平均。登时倒人涂有熟莱油的珐琅盘内，铺平，用刀划成幼块，晾凉。每次服1块，逐日3～4次。
松子仁汤：海松子10克，黑芝麻10克，枸杞子10克，杭菊花10克。将以上4味净后一并放正在沙锅内，加人适量净水，煎煮40分钟，取汁。药渣加水再煮30分钟，取汁，团结两次药液，分2次温服。
松子仁膏：海松子500克。将海松子去除杂质，捣碎，研细，呈膏状，盛于瓶内。每次服用15克，逐日2～3次，温酒送下。
存放岁月长的松子会爆发“油哈喇”味，不宜食用。散装的松子最好放正在密封的容器里，以防油脂氧化变质。
因为松子油性较大，且属于高热量食物，以是，吃得太多会使体内脂肪弥补，每天食用松子的量以20—30克为宜。
体验实质仅供参考，倘使您需办理全部题目(特别功令、医学等周围)，倡议您周密征询联系周围专业人士。
