什么原因造成了你的食欲不振？[睡前饱食]

一般说，吃饭的时候如果没有食欲，就往往是吃不下饭的，而很多人都非常容易出现食欲不振的情况，但是大多数人都不知道自己为什么会出现食欲不振的情况。那么食欲不振的原因是什么？吃什么开胃呢？

1、睡前饱食

晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

2、生冷食物

经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

开胃食物

1、莲藕

生熟莲藕食疗价值不同，生藕性寒，有清热凉血作用。煮熟后其性由凉变温，能促进食欲，是补脾、养胃、滋阴的佳品。

2、芹菜

芹菜具有甘凉清胃、涤热祛风、明目益气、补血健脾等功效,尤其在夏季凉拌食用,促食欲效果好。

3、香菜

香菜性温，味辛，有散热解表、健胃补脾、醒脾和中等功效，尤其适用于脾胃虚弱者食用。

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