冷热水瓜代操纵抬高职才力是最原始的磨练手腕了。正在澡盆内用温水浸泡身体，等身体适宜温水处境后，用冷水冲刷阴部，简略3分钟掌握。阴茎、阴囊减少后再人澡盆，如许几次3~5次即可结果。若逐日能对峙做冷热水瓜代浴，可使中年往后的男性也会精神振奋、性性能巩固、疲惫感轻。
正在入浴时，用莲蓬头将温水淋至阴茎根部边缘，对付规复睾丸的“能量”也有很好成就。由于，阴茎的勃起使维持阴茎的韧带和神经都相当疲惫，且勃起韶华越长则疲惫越紧要。而温水刺激则可使血液轮回加快，能尽速地规复睾丸和阴茎的疲惫。而且，淋浴与全身泡正在澡盆里分歧，淋浴能对限造的穴位产生聚合加热的刺激后果。当然，淋浴的水压较强为好。
