跟着咱们的强壮概念的擢升，咱们良多人都是放弃喝碳酸饮料了，而是遴选对待咱们的身体尤其有益于强壮的果汁，然则也并不是完全的果汁都是有养分的，日常来说唯有纯果汁才是强壮的。
喝果汁也需求留神“适度”，专业人士举荐“每天两杯果汁”是一个既科学又强壮的“量度表”，每天喝两杯果汁（500ml）是一种比拟好的习性，如此可能满意人体对分其余维生素、矿物质、炊事纤维的需求，又不会发水果糖摄入过量的题目。
其余，人们总以为不如未经加工的来得自然，但英国医学家一项最新研商结果显示，压榨后的纯果汁中的纤维素及抗氧化剂等都维持得极度完备，单从有益于强壮这一点来看，纯果汁和生果简直拥有同样成果。
果汁含有巨额人体所需的微量元素，并且这些自然的微量元素含有活性物质，我国普及存正在果蔬类食品摄入不够的状况，每天喝果汁正好填充了这个缺口。以是，果汁行动一种老少皆宜的饮品，从哺乳期婴儿到暮年人都可能饮用。果汁被以为是给3个月龄婴儿增加维生素C务必增添的辅帮食物，暮年人每天喝果汁可以远离暮年痴呆。
