沙棘果的养分价格很高，含有脂肪、卵白质、糖类、盐类和维生素，而且含量足够。据测定其果实中含有多种脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的百般氨基酸。个中维生素C含量极高，每100克果汁中，维生素C含量可到达825—1100毫克，是猕猴桃的2—3倍，素有维生素C之王的美称。据报道，每100g沙棘果汁中含维生素C 500mg-400mg、维生素E250mg-400mg、维生素B1含0.05mg-0.3mg、维生素B2含0.03，g-0.15，g、维生素B12含0.2mg-0.88mg、维生素K族化合物115、P族维生素20mg-350mg。
1、沙棘果和油拥有很高的药用价格，可下降胆固醇，缓解心绞痛产生，又有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的效用。
2、沙棘中SOD活性因素足够，每克沙棘鲜果SOD含量到达2746.0个酶单元，其含量是人参的4倍。它能够阻断因体内物质过氧化形成的自正在基，而这种自正在基与人体衰老、疾病的爆发亲热合系。
3、沙棘果能诊治胃和十二指肠溃疡以及消化不良等，对慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、结肠炎等病症疗效明显。
4、沙棘果实中含有异鼠李素及其糖甙、槲皮素、山柰酚等7种黄桐物质，拥有止咳、平喘祛痰、扩张冠状血管、下降胆固醇的功用，常用于诊治缺血性心脏病，对诊治心绞痛有用率达94%。
5、沙棘能明显普及人体的免疫性能。正在1000多年前，人们创造时时食沙棘果确表地住民身体健康，很少生病，额表是极少患有肠胃疾病、心脑血管疾病的患者不治而愈。正在西藏医药中，称沙棘果为包治百病的“灵丹仙丹”。
沙棘怎样吃沙棘的做法良多，可煮成汤水也可之间泡水，也可做效率酱，下面就给大师说一说沙棘糖水的做法。
做法：将沙棘果去杂洗净，放入铝锅中，加适量的水，煎煮约1幼时，出席白糖拌匀即成。
效能：沙棘果糖水能巩固人体免疫效力，饮用可防治癌症，削减辐射伤、降压、下降胆固醇。常饮之，树人体浩气，壮身健体，削减疾病，延缓衰老。
但要属意，体温热甚者不宜食用沙棘果。而且历程商酌阐明，若是过量服用沙棘颗粒，会崭露吐奶、咳嗽和拉肚子。
2、将胡萝卜、沙棘果渣放正在一同搅碎，放锅内加水把沙棘汁浓缩，加糖煮沸，盛起装瓶封口。
效能：沙棘果酱是沙棘果与健脾、化滞的胡萝卜和白糖构成，可为人体供应足够的维生素C、胡萝卜素、糖类等养分因素，足够的维生素C、维生素E、胡萝卜素有帮于巩固人体免疫效力，树人体浩气，强身健体，防癌抗癌，健美抗衰老。还实用于体虚、乏力、消化不良、咳喘、百日咳、角膜干燥、两目昏花、夜盲等病症。
沙棘果泡水喝也是能够的，况且咱们常见的出席一个鸡蛋，做成沙棘蛋花汤。做法和效能如下：
3、正在锅中出席适量的水，烧开后放入打匀的鸡蛋，待鸡蛋散开呈蛋花状是放入沙棘。
沙棘含有极足够的维生素C、E、A、P、胡萝卜素、儿茶素、香豆素、植物甾醇、黄酮类、脂肪酸(不饱和)、有机酸及人类必要的氨基酸和近20种微量元素。
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内帮妊娠5个月，不怎样用膳，爱吃火龙果说有养分，一天吃3个，请问如许吃好吗？会对宝宝有影响吗？
