男人补肾吃什么食物效果好 这些食物都可达到滋补效果！

许多男性都会担心肾虚、肾气不足的问题，其实可以从饮食调理体质，就有助维持肾功能正常运作！依照中医理论，除了以形补形之外，建议也可选择温补的食材，如羊肉、花椒、大蒜、韭菜、鳝鱼、肉桂等，都可达到滋补之效唷！

肉类

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羊肉、鳝鱼、鳗鱼等皆属温补食材，有助改善气虚、增强体力；而若想以鸭肉补虚、健脾者，建议可搭配温热香料或药材炖煮。

蔬食类

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如韭菜、红薯、山药、栗子、黑豆等，有助补中益气、强健脾肾、活血之效。

水果类

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如桑椹、黑李、红葡萄等，有滋肝益肾、补血之效。

香料类

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如花椒、大蒜、枸杞、肉桂等，有助温补脾肾、促进血液循环顺畅。