冷饮、空调、冰西瓜是很多人在夏天里的标配，虽然这样可能会让人感觉很冰爽，但是，总是这样对身体伤害是有很多的，那么，长期吹空调会湿气重吗？体内湿气重怎么去除？
每周3-5次运动
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如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等等，运动可以促进人体的血液循环，通过出汗加速身体里的寒气，湿气等的排出，不过也不是运动量越大，出汗越多，对身体就越有益，运动过量反而会造成伤身，每周3-5次运动，每次40分钟左右就差不多了，具体的要根据个人体质，循序渐进，持之以恒。
拔罐或刮痧
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拔火罐可以起到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，身体有湿气的人不妨试试这种方法，或刮痧也行，但一定要注意要在专业人士指导下进行。
每天泡泡脚
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如果没有时间拔火罐，在家里可以用热水泡泡脚，用40度左右的热水，每次泡脚15分钟左右，泡到身体发热，最好能有些微微出汗，能促进血液循环，通畅经络，对去湿气也会有帮助，而且简单容易操作。
早上吃3片姜
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生姜具有发汗解表，温中止吐，温肺止咳的作用，夏季由于我们经常会吹空调，吃些冰冰凉凉的食物，所以，要适量吃些生姜，而早晨阳气升发此时吃姜最养生，可以喝些姜茶，生姜粥等等，平时做菜时可以适量加些姜炒。
