胃不好要注意什么 这7种伤胃行为尽早改掉

我国胃癌人群每年检出总数占全世界的42%，达到每年40万例，死亡人数超过三分之二，达到30万左右。如此严峻的现状，胃癌早已成为了公共健康问题，但是，日常生活中仍有很多人存在一系列伤胃行为。

高盐饮食

1

每日食盐摄入超过10克，容易损伤胃黏膜，增加机体对致癌物质的敏感性。并且，部分高盐食物中还含有大量硝酸盐，在胃内被还原并与食物中的胺结合，形成有致癌作用的亚硝酸铵等N-亚硝基化合物，极易诱发恶变。

嗜酒成性

2

小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

吸烟成瘾

3

很多人以为尼古丁只伤害了肺部，其实，烟雾还会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管的收缩痉挛，导致胃黏膜出现缺氧缺血症状，长此以往极易发展为胃溃疡。

常喝咖啡浓茶等刺激性饮料

4

饮浓茶、喝咖啡成为一种流行的今天，更是增加了胃的负荷，虽说咖啡、浓茶等饮品能达到醒神、不犯困的效果，但长期饮用，会破坏胃粘膜，容易引发胃溃疡等疾病。