胃不好怎么调理 7个方法教你养护胃

胃不好怎么调理，吃饭时，没有吃主食，吃了些凉菜，炒猪肝，炒茄子，吃得太饱胀了，下午又不停地吃了几种水果，傍晚就胃不舒服了。现在该怎么办?胃不好一直困扰着我，但是自己也管不住嘴，日常养胃该注意什么呢？

细嚼慢咽

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胃是保存、消化食物的器官，胃的蠕动力强，食物就消化得快。当然这还跟食物的精细程度有关，食物咀嚼的越充分，胃不需要花多大力气就能消化完全。

腹部按摩

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摩腹一直是中医所推崇的养胃方法，可以在饭后和入睡前进行：双手叠交放在肚子上，围着肚脐划圈，慢慢加大力道。这样既可改善肠胃功能，预防便秘，还能缩减肚子的肥肉哦！

健康饮水

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喝水是每天必不可少之事，水为生命之源，身体的五脏六腑也需要水液的滋养。除了每天的饮水之外，清晨的第一杯水尤为重要，既可促进排便，还能补充睡眠时间遗失的水分。空腹的饮水量300ml即可，且温开水最佳。

心态平静

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众所皆知，心情会影响到食欲，所以保持心态平和也是养胃的一大关键。专家指出，人的情绪会影响到多种胃部疾病，如胃炎、十二指肠溃疡等。