必要健身动力吗？不必再苦恼，Vogue 泄露名流们活着界各地的磨练热门。倘若连 Victoria’s Secret 名模与好莱坞优伶们都为它们背书，这些健身房势必也能胀动你塑造壮健身形。
紧搭着 CrossFit 的高潮，2014年于澳洲创立的 F45 (Functional 45) 是一个聚焦于高强度磨练，结果导向的健身社群。由运动科学家与运带动所策画，30 种差别焦点的45 分钟磨练流程可借着高能间歇演练，让你一次燃烧赶过 800 卡途里、加强能量、代谢率、力气与耐力。难怪息·杰克曼（Hugh Jackman）抉择此处打造《X 战警》系列片子中金刚狼一角的完周身形。
吸引了如艾琳·希瑟顿（ErinHeatherton）及妮可·基德曼（Nicole Kidman）等名流尊崇的出处之一为全面课程皆不尽类似，F45 树立人 Rob Deutsch 说：“你可正在某堂课笃志于受 NFL 演练启迪的举措及操演，下一堂即转为聚焦正在麻利度演练，再接着则是加强抗阻力。”
其他课程蕴涵“罗马抗阻力”，集合了抗阻力演练与功用性举措，打造细长壮健的肌肉，以及名如原来的“好莱坞”健身，蕴涵 27 阶段的 HIIT 演练，并由现场 DJ 打造配景音笑。
F45 现于 37 个国度设有据点，从莫斯科到墨尔本，大溪地到图尼西亚。
高强度的 Barry‘s Bootcamp 是精品健身财产的元老之一，正在此你可与杰西卡·阿尔芭（Jessica Alba）、桑德拉·布洛克（SandraBullock）和阿曼达·塞弗里德（AmandaSeyfried）沿途每堂课燃烧掉 1,000 卡途里。
他们的间歇式磨练课程集合了重训、有氧以及穿插此中的强度无氧演练，一周中每天皆着重于差别肌群。
新兵演练般的引导员、原始感照明与强力音笑彼此搭配，刺激身心燃烧更多卡途里并推广肌肉量，让根本代谢率晋升高达15%。
