阻挡力，即免疫力，是一私人本身的防御机造，对待阻挡或吞没病菌等表来异物有着要紧的用意，阻挡力高的人，身体的抗病才干就强。异常是此刻这种额表时间，弥补阻挡力就显得愈加要紧。
人体正在睡觉的光阴，身会意爆发一种叫做胞壁酸的睡眠因子，这种睡眠因子能够促使白细胞增加、活动吞噬细胞，还能够帮帮加强肝脏的解毒成效，从而弥补身体阻挡力。然而因为现正在这种时间，不少人还没正式开学开工，作息年光动乱，导致睡眠年光不填塞，很容易变成免疫力低落。
不少病菌重要都是通过呼吸道飞沫传扬的，借使接触到感导者咳嗽或者打喷嚏飞溅出的体液，又触摸了本人的嘴、鼻子或眼睛，病菌就很容易直接入侵身体。以是，戴好口罩，是弥补阻挡力的第一步。
适度的运动有帮于提升免疫力，然则过多激烈的高强度运动却会使身体免疫力低落。这是由于激烈运动会使人体内谷氨酰胺的含量大幅淘汰，而谷氨酰胺数宗旨淘汰，有或许会削弱免疫力，从而导致人体器官容易受到感导。以是，正在这种时间，要少做激烈的运动，以室内瑜伽、散步等较舒缓的运动为宜。
绿茶中含有大宗的抗氧化剂生物类黄酮(茶多酚)和茶碱，重要给身体起到抗氧化的成效，有帮于消灭人体中过多的自正在基，使免疫细胞免受自正在基的危害，从而提升免疫力。正在这种时间，能够将逐日食用的片面白开水换成绿茶，有帮于弥补身体阻挡力。
卵白质约莫占人体重量的18%旁边，人体逐日约3%的卵白质举行更新。卵白质是人体一起细胞、机合的要紧构成因素，机体中的细胞发展和物质代谢都须要仰赖卵白质。正在人体免疫体系中，借使卵白质摄入亏空，就容易导致免疫器官缩幼、免疫细胞数目淘汰，从而导致免疫力低落。
填补卵白质，能够多食用豆类、奶类、肉类等食品，也能够看看卵白粉，行动一种含有充足卵白质的炊事养分填补剂，卵白粉的效果与用意便是为人体填补身体所须要的卵白质，从而弥补阻挡力。
汤臣倍健卵白粉采用乳清卵白和大豆卵白的双卵白配方，含有9种人体必要的氨基酸，卵白质养分周至，养分价钱高。卵白质含量高达80%，消化汲取率到达90%以上，有利于人体消化汲取。并且汤臣倍健卵白粉所含的脂肪含量低，仅含有3.32%，恒久食用也无须忧郁发胖题目。
每天一杯汤臣倍健卵白粉，填补身体所需卵白质养分，周旋食用，还能够弥补身体阻挡力哦~
