绿茶所含的抗氧化剂有帮于抵挡老化。由于人体新陈代谢的经过，假使过氧化，会发作洪量自正在基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自正在基肃除剂，能有用肃除过剩自正在基，不准自正在基对人体的毁伤。
绿茶含有茶碱及咖啡因，可能经由很多感化活化卵白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪细胞聚集，是以到达减肥效劳。也便是茶叶中的咖啡碱能提升胃液的渗出量，可能帮帮消化，巩固剖判脂肪的才略。
茶多酚及其氧化产品拥有摄取放射性物质锶90和钴60迫害的才略。现正在的白领阶级时时运用电脑，免不了会受到辐射的侵略。
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，巩固大脑皮层的兴奋经过，起到提神益思、清心的结果。于是发起多人正在白昼委靡的功夫也可能喝绿茶提神。
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液疾速排出体表，提升肾脏的滤出率，淘汰无益物质正在肾脏中滞留期间。咖啡碱还可拂拭尿液中的过量乳酸，有帮于使人体尽速消逝委靡。
一：肠胃欠好的少喝新颖绿茶。绿茶是不发酵茶，多酚类和酶类物质雄厚，凉性较强。新茶期间短，有些物质尚未氧化，用以形成肠胃刺激，导致胃溃疡等疾病，假使能恭候必按期间的氧化感化，就能淘汰对肠胃的刺激。
二：头沏茶不要喝。正在茶叶修造经过中，尘土颗粒、农药残留不免存正在，品茗第一步始末洗茶的程序，倒掉，e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb不单能洗茶，还能有洗茶的感化。
三：服药岁月不要喝绿茶。绿茶中含有洪量的鞣酸物质和单宁酸，不妨回合药物产生反响削弱药性，影响药物的阐发感化。值得留神的是，服用药物用净水服用，不要用茶水。
四：胃寒者少喝绿茶。绿茶动作未发酵茶的属性不如全发酵茶红茶那样养胃，饮用欠妥还会刺激肠胃。是以，胃寒者切记少喝绿茶。
考虑注脚，绿茶越浓，对铁摄取的阻挡感化就越大，稀奇是餐后品茗更为明显。经期女性面临着洪量的血液流失，与此同时，人体合成血红卵白的紧张元素—铁也洪量流失，简单形成缺铁性血虚。
绿茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却拥有使人欢欣的感化，过量饮用或浓渡过重会形成情感谢昂或呈现敏锐，影响睡眠。
据考虑，绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸拥有收敛感化，可使肠蠢动减慢，进而导致大便滞留正在肠道。
1. 有帮于延缓衰老茶多酚拥有很强的抗氧化性和心理活性，是人体自正在基的肃除剂。据相闭部分考虑声明1毫克茶多酚肃除对人肌体无益的过量自正在基的效率相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反响，肃除活性酶的感化。据日本奥田拓勇试验结果，表明茶多酚的抗衰老结果要比维生素E强18倍。
2、有帮于造止血汗管疾病 茶多酚对人体脂肪代谢有着紧张感化。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪重积，血管滑润肌细胞增生后变成动脉粥样化斑块等血汗管疾病。茶多酚，加倍是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产品茶黄素等，有帮于使这种斑状增生受到造止，使变成血凝黏度巩固的纤维卵白原低落，凝血变清，从而造止动脉粥样硬化。
3、有帮于戒备和抗癌 茶多酚可能阻断亚硝酸铵等多种致癌物质正在体内合成，并拥有直接杀伤癌细胞和提升肌体免疫才略的效劳。据相闭材料显示，茶叶中的茶多酚（首倘若儿茶素类化合物），对胃癌、肠癌等多种癌症的戒备和辅帮疗养，均有裨益。
4、有帮于戒备和疗养辐射蹧蹋 茶多酚及其氧化产品拥有摄取放射性物质锶90和钴60迫害的才略。据相闭医疗部分临床试验表明，对肿瘤患者正在放射疗养经过中惹起的轻度放射病，用茶叶提取物实行疗养，有用率可达90%以上；对血细胞淘汰症，茶叶提取物疗养的有用率达81.7%；对因放射辐射而惹起的白血球淘汰症疗养结果更好。
5、有帮于造止和抵挡病毒菌 茶多酚有较强的收敛感化，对病原菌、病毒有光鲜的造止和杀灭感化，对消炎止泻有光鲜结果。我国有不少医疗单元使用茶叶造剂疗养急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%驾驭。
6、有帮于美容护肤 茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能肃除面部的油腻，收敛毛孔，拥有消毒、灭菌、抗皮肤老化，淘汰日光中的紫表线辐射对皮肤的毁伤等效劳。
7、有帮于醒脑提神 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，巩固大脑皮层的兴奋经过，起到提神益思、清心的结果。
8、有帮于利尿解乏 茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液疾速排出体表，提升肾脏的滤出率，淘汰无益物质正在肾脏中滞留期间。咖啡碱还可拂拭尿液中的过量乳酸，有帮于使人体尽速消逝委靡。
9、有帮于降脂帮消化 唐代《本草拾遗》中对茶的效劳有“久食令人瘦”的记录。我国边疆少数民族有“不成一日无茶”之说。由于茶叶有帮消化和低落脂肪的紧张效劳，用当今时尚讲话说，便是有帮于“减肥”。这是因为茶叶中的咖啡碱能提升胃液的分636f7079e79fa5e6336泌量，可能帮帮消化，巩固剖判脂肪的才略。所谓“久食令人瘦”的原因就正在这里。
10、有帮于护齿明目 茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天品茗叶10克，则可摄取水溶性氟1毫克——1.5毫克，况且茶叶是碱性饮料，可造止人体钙质的淘汰，这对戒备蛀牙、护齿、坚齿，都是有益的。据相闭材料显示，正在幼学生中实行“饮后茶疗漱口”试验，蛀牙率可低落80%。另据相闭医疗单元考察，正在白内障患者中有品茗民俗的占28.6%；无品茗民俗的则占71.4%。这是由于茶叶中的维生素C等成份，能低落眼睛晶体浑浊度，时时品茗，对淘汰眼疾、护眼明目均有踊跃的感化。
1、喝头遍茶：由于茶叶正在栽培与加工经过中受到农药等无益物的污染，茶叶表面总有必定的残留，于是，头遍茶有洗涤感化应弃之不喝。
2、空心品茗：空心品茗可稀释胃液，低落消化效力，加水摄取率高，以致茶叶中不良因素洪量入血，激发头晕、心慌、手脚活动无力等症状。
3、喜喝新茶：由于新茶存放期间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激感化，易诱发胃病。于是新茶宜少喝，存放缺乏半个月的新茶更应忌喝。
4、胃寒的人不宜过多饮，过量会惹起肠胃不适。神经虚亏者和失眠症者临睡前不宜品茗，正正在哺乳的妇女也要少品茗，因为茶对乳汁有收敛感化。
5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与许多药物集合发作重淀，阻挡摄取，影响药效，俗话说：茶水可解药性。隔夜茶期间过久，维生素已失掉，况且茶里的养分因素会成为细菌、霉菌孳乳的养料。
茶叶中含有洪量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿正在母腹中的生长有很多晦气身分，为使胎儿的智力取得寻常进展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，妊妇应少饮或不品茗。
哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，幼孩吸乳后会间接的发作兴奋，易惹起少眠和多啼哭。
茶叶中的咖啡碱等物质绝大个人经肝脏代谢，若肝脏有病，品茗过多超出肝脏代谢才略，就会有损于肝脏机闭。
尿道结石平常是草酸钙结石，因为茶含有草酸，会随尿液渗出的钙质而变成结石，若尿结石患者再洪量品茗，会加重痾情。
