青提子的养分代价极高，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利幼便的效劳，吃青提子可能吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，压抑人体对脂肪的罗致。于是，通常吃青提有利于改正人体养分罗致机合，下降体内脂肪，注意疾病。
沙棘果滋味偏酸，略带甜味，个中含有丰裕的卵白质、脂肪、氨基酸、维生素、碳水化合物、脂肪酸等多种养分因素，可能帮帮添加人体养分、进步免疫力等，排毒养颜、滋养身体。
红参果幼果青绿色，成熟时果实由绿白转橙黄，再转为橙赤色，因养分丰裕果实红艳故得此名。拥有可能安排血液、下降血糖、血脂和胆固醇，可帮帮消化，安排肠胃，清肝解毒的效劳，是养颜美容的自然保健果品。
