拉筋是一种自决健壮的解决办法。通过准确的拉筋法，可疏通经络，强化气血轮回，从而改革种种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前哨腺疾病及骨头错位和筋缩导致的难过，到达延年益寿的宗旨。
搜检2:松抬腿吗？以前爬楼梯健步如飞，现正在爬楼梯为什么抬脚越来越费力呢？
搜检3:你能哈腰自正在吗？年纪大了，每次哈腰都很费力，不幼心还很容易闪到腰。
搜检4:你能大步走或大步跑吗？若是你平日只可幼碎步走道跑步，那就要留心喽！
搜检7:你的腿能开胯蹲马步吗？别人能开跨胯这么大，我只可这么幼，差太多了吧？
搜检8:你能回身自正在吗？哎呀……原先回身不灵敏不是由于我胖，而是我的筋缩了？
这是疗效最统统、运用最安详的拉筋法，须躺正在特造的拉筋凳上来举办，何如拉筋呢？如图：
2.将一条腿放正在杆子伸直，脚底与杆笔直，搬出发体，使臀部紧贴杆子；用一条可粘布或带将上举之腿绑正在杆子上，绑缚职位以膝盖上方大腿处为佳；
3.另一条腿膝盖弯曲向下，尽量用力让脚着地，可用5～30公斤的沙袋绑住幼腿，或用其他重物加压；脚掌着地后，腿应努力往上举之腿的内侧对象并拢（向内）；请留心，此腿越向内并拢难度越大，向表酿成表八字则容易。准确的神情是两腿并拢，使劲对象一上一下相反，这样智力拉开膝后、大腿内侧和腹股沟的经络。
7.如没有绑腿布和沙袋，可让人压住两条腿和胳膊，但须循序渐进，不行一上来就大肆拉筋。
8.拉筋成效可看面部脸色，脸色越悲伤则疗效越好。当然，痛须正在患者可忍耐的局限内。
若是短促没有拉筋凳的话，可用如下简略想法代替拉筋凳，或点击这里挑选一款大师推举的质料好拉筋凳。
3.仰卧椅上，右腿伸直倚正在墙壁或门框上；左腿屈膝落地，脚掌尽量触及地面，双手举起，向后平放正在椅上，做10～40分钟。因无法用绑腿，须有人维护按住上举之腿才有用；
4.将椅子移至门框的另一侧，再依上述办法，支配脚转换，再拉10～40分钟。
用这种简略的办法的舛误是：躺正在椅子上不像躺正在拉筋凳上那么平整、安闲，也不太安详；上举之腿没法绑住，椅子的高度、规格也差别，以是拉筋质料不高。有些人正在家拉筋久远不奏效，后改用拉筋凳后，疗效就明显升高。
1.直接、间接买通全身全数经络，囊括足三阴三阳经、手三阴三阳经及任督二脉，以是也可直接、间接诊疗疾病。经络公例祛病、排毒。加强免疫力及性成效；
2.诊疗各样痛症疗效立竿见影，如胆痛、肝痛、颈椎痛、腰背痛。胯痛、腿痛、膝痛、脚痛、头痛、痛经等等；
3.诊疗各样慢性病和疑问杂症疗效明显，如高血压、心脏病、前哨腺炎（摄护腺）、糖尿病、肝病、肾病、脾胃病、皮肤病、痔疮、便秘、中风后遗症等等；
4.美容减肥、增高功用明显，如减肥、塑身、祛斑、祛皱、祛痘、增上等等，中年人和青少年都有增高成效；暮年人增高更为清楚，由于暮年人既有筋缩，又有驼背表象；
5.以上这些诊疗有用的病种都是广泛医行寰宇拉筋拍打酷爱者本身正在履行中察觉总结出来的。卧位拉筋法底细可诊疗多少种病有用目前还不行限量的,中医讲：筋长一寸，延寿十年，这否则则对人命长度的延长，更是对人命质料的升高。
蹲式拉筋法是最陈旧的天然拉筋法，其拉筋的部位之多乃至抢先了上面先容的卧位拉筋法。
蹲式拉筋法操作简陋，即是正在地上蹭5～40分钟，行动好像蹲坑拉屎一律，故称“拉屎拉筋法”。名虽鄙俚，但便于回想、思像和回味。蹲坑拉屎实在也是正在拉筋，拉屎一次也是拉筋一次，磨炼身体天然而然，能够说“磨炼好像拉屎一律天然”，可随时随地开练。两脚隔离蹭下容易，适合入门者；可缓缓推广难度，将双脚并拢，下蹲结果，双手抱腿、静心，成效会更好，这便是道家所称的“婴儿抱”，人正在娘胎里就如许。若是脱鞋下蹲难度更大，疗效也会更好。
1.拉筋的限造广、部位多，险些将卧位拉筋拉不到或拉不彻底的筋都可拉开，譬喻脚跟、脚踝、幼腿肚、膝盖、胯部、骶髂、尾椎、腰部、胸部、肩部、颈部的筋缩，此法与卧位拉筋是极好的互补办法，可买通全身要紧经络，鞭策气血轮回和巨细肠蠢动，是规范的“地毯式轰炸”疗法。
2.对绝大局部已知疾病都有帮帮，如高血压、心脏病、糖尿病、妇科病、男科病、便秘、痔疮、肠胃炎、种种腰腿痛、种种闭节炎等等。
上面这2种拉筋法是最常用、拉筋成效也是最好的办法了，点这里拉筋办法，更仔细的疏解请看这里：拉筋拍打运用手册，能够下载。
后一篇:拉筋后打嗝、动作发麻、头晕、恶心本文所在：拍打拉筋自愈法
你好，我妈妈有眩晕症，本年是犯病最多最厉害的一次，我思问问如许的症状是否能够通过拍打来办理症状，祈望能最速取得教师的办理，感谢！
我母亲，前年摔了一跤，把右侧股骨颈摔断了，酿成戡插，由于年岁大，不老手术复位，现正在都速两年了，拍了片子，看还没长好；白昼还好，即是傍晚睡觉时，右腿伤处，又有整条腿都疼，不知可不行够用“拍打拉筋法”可否能减轻难过？烦请见知；谢谢张教师。
吃的转基因食物无益，拍打有效吗，咱们的国度的花朵正正在缓缓的受破坏，哪局部有气力能来不准那些摧残物种的毒品，
刚刚看到打疫苗不良响应的受害儿童，太惨了，都瘫痪了，不长个了，傻了，这拍打拉筋该当也能治吧，然而我没这个才华，我无法告诉他们。只可干惊慌。那些孩子太可怜了。
博主的相片看着是一位很有风韵的人，强人气势，坊镳党首政事家之类的人。又看到云游为人治病，真是敬爱。若是这辈子又有机遇，我也能有给人治病的才华，我也思像个大侠一律云游为人治病，广阔本身的视野，为病痛磨折的人减轻悲伤。帮人工笑，是多俊美的事。也不枉此生。成天凑数其间，只是一个正在家看孩子的家庭妇女。
从上个月懂取得拉筋拍打之后，每天周旋拉筋20分钟，感触颈椎和肩周许多了，但现正在拉筋时肩依旧疼，但拉完了很轻松。 祈望能跟大师一块，周旋再 周旋～～
我生完幼孩后一年之内，妇科病腰疼头晕奶水不足吃。血压低，月子里胃口欠好，奶水不足，到病院一点也不治。剖腹产后麻药下去之后我大腿表侧坊镳麻药没退一律麻痹。问主刀的医师她说不是她的仔肩。我看推拿书清楚是肺压住了胆经欠亨。我对西医遗失信仰，劈头看推拿之类的书，电视上的摄生节目，缓缓清楚是胃禀赋欠好，生完孩子肾虚，还时常扭到腰，看了穴位推拿之后一试很灵，也不上火了，胃也消化好了，头也不疼了，现正在又看到这个博客，真是谢谢咱们祖国伟大的中医，谢谢办这个博客的人，太伟大了，这才是最伟大的人，最无私的人，把大师最必要的贡献出来。并且又是简陋又治病的。
嘿嘿 大道至简，良多人不确信。我也是一个受益者，现正在时常给身边的人胀吹。
天才胃消化欠好，近来有点血压低，心脑供血亏损，耳鸣。拍肘窝往上没几下就有许多包包。是不是心脏有淤塞。我要周旋拍打，谢谢这个博客。即是有许多人问如何了，坊镳是个精神病一律，瞥见就撇嘴。说了别人也不信，坊镳我是个精神病一律。
请问教师：拉筋后能够立即拍打吗？拍打后能够立即拉筋吗？第一天拍打后产生青包，第二天能够接着拍打吗？感谢
拉筋拍打能够同时举办，两者成效互补，不分先后按次。 产生青包后仍旧能够无间拍打，拍打后青包的消退速率速加快，若是担心心能够拍打其他通用部位。
女性经期能拍打吗，生完宝宝后第二次来月经，然而量少色黑，十几天了，能拍打吗
请问垂老者拉筋后产生咳嗽，并且多量流鼻水和痰，是否能够无间？支撑3个礼拜如许了。。。
我也是如许的，前几天每天拍打和拉筋，背部的胸椎以下到腰椎以上的膀胱经痛了几天，只消一痛我就接着拉筋，一拉筋立即就不痛了，周旋了四天，现正在不痛了，但右腹部和胃又正在痛，这时我就按额头部（眉毛以上及两侧），找到痛点多按，感应肚子也是立即不痛了，你也尝尝
向来不清楚何如拉筋啊， 看到博主先容的这么仔细的拉筋办法，真不错。不清楚何如拉筋的友人们有福了哦。
我是广西百色的，也正在学拍打拉筋功法，正在上彀浏览时无心中看到你的博客，你筑的博客很好，拍打拉筋功法很值得增加！张教师您有QQ号吗？很思通过QQ对话跟您磋商和进修。
我以为前段韶华又有一个蜕变是心思额表的好， 特地正面， 看什么都好； 近来倏忽又有些屡次，拉筋八个月了， 险些每天周旋， 以为特地惬心， 近来又劈头加拍打了， 要紧是拍双腿， 然则坊镳生效没有以前清楚了， 并且此次的心境一屡次就正在思： 我向来周旋为什么又有屡次呢
刚劈头成效清楚，身体逐步复兴后 再拍打拉筋看到的皮相成效就少了，更难周旋了。
给博主反应一下哦，我经历这几个月拉筋，手上的新月都有了，部分的幼幼的，但也有。我会周旋拉筋的，受益了！感谢博主分享，祈望更多的人能受益
周旋拉筋就能治腰间盘特出，我楼上的邻人，每天拉筋两次，每次每条腿30分钟，神情必定要到位，2个多月就全好了
看良多人对拉筋拍打这个办法嫌疑，我来说几句。惟有履行智力评论拍打拉筋治不治病，我母亲八十多岁，通常工人退歇，因高血压，心脏病，糖尿病，类风湿闭节炎，胆囊炎，气管炎，白内障病魔缠身，每月退歇工资不足吃药的，通过两年拍打拉筋，即是本身正在家做，现正在全数量标都寻常，不吃一粒药，几年没看电视了，正在本年春节把原先电视换成液晶平面直板的，每天傍晚能够看几幼时电视，正在蒲月又把原先家具和冰箱都换新的了，父亲作古早，母亲本身存在，做后世回家，看到一个气象一新的家，看到朝气郁勃的母亲不知有多夷悦。每当咱们后世给她钱时，她都不要并说现正在不吃药了钱够花。
自己周旋拉筋速一年了(2011年9月份劈头). 这时候, 以前时常犯的幼欠缺很少犯了, 心灵也比以前好了, 身体也比以前轻速了. 有糖尿病家族史, 拉筋前虽说血糖属于寻常限造, 但饥饿时会感触心慌无力, 医师说是糖尿病征候. 拉筋后, 这个表象不知不觉消亡了.
肝肾阴虛惹起腰痛和胸肋涨痛,我毎天都周旋拍打和拉筋又有扭腰功和撞墙功都一块练曾经－个多月了,但成效不清楚请问如许周旋下去能有治愈的祈望吗?还用无须配合点口服药.
拉筋的强度和韶华如何样，拉筋的光阴有酸、麻、胀、痛的感触吗，其余能够实验加大拍打拉筋的强度。
该当能够的，感触拉筋对月经有很好的调整功用的，从拉筋的谁人月劈头月经都比拟有次序了的，然则后面没有周旋，这个月就提前了，看来依旧要周旋下去呀。冬天穿太厚就不思动，现正在气象好了，人也灵敏些了，无间吧。
拍打拉筋 都有减肥成效的，周旋举办不光能治病 防病，还能美容减肥。经络流利，身体天然健壮。不要吃什么减肥药，会酿成身体的伟大副功用。
我有腰椎间盘特出病， 右腿痛，更劈头也不信这个拉筋， 家人给我买了个拉筋凳，经历一个月的拍打拉筋， 现正在许多了，我确信周旋下去会彻底好的。
实体店日常没有出卖的，能够上买的。 我正在博客曾推举过几款的，能够查看一下。
我本日第一次拉筋每腿10分钟，感触很好，之背工指闭节特地痛，该当是10年前世完孩子没护卫好，提重东西干活等，是气冲病灶了，又有犯困等。但手疼影响到拍打了，由于更疼，如何办啊？没拉筋之前拍打手是不疼的。
3月份接触拉筋拍打法的，花了一个月韶华琢磨进修，4月中旬买回拉筋凳，劈头身体力行，因为要上班，拍、拉的韶华并不多，还时有间断，以是成效也不如其它博友的清楚。但是本身感触最清楚的是：让我悲伤了近两年的左手肘莫名的痛不知什么光阴消亡了。又有即是永恒往后的肩颈痛，固然没拍片，我也清楚该当是肩周炎、颈椎病，右肩上长年坊镳压了个磨盘似的，繁重坚硬，通过拍打拉筋，现正在感触磨盘不见了，肩颈轻松很多，固然依旧会有点痛，但不再坚硬了。
箫教师，您好，半月前听了您正在德国的讲座，并把拍打拉经的诊疗方法先容给我母亲，她曾经有10年的高血压和心脏病的史书，一年前又察觉了主要的腰间盘特出，半年前右腿劈头难过无法寻常行走，良多医师都提倡做手术。一个多礼拜前劈头实验拍打，感触有必定的成效同时她也吃一种正在播送里先容的中药，表传专治腰腿痛，和补肾胀的。然则拍打了几天后察觉血压大幅摇动。又有了头痛的表象。并给播送里卖药的打了磋商电话。被告之象我妈妈的状况，有全身血管动脉硬化的表象。切切不行拍打了。会有危害，会使血管壁上的污垢掉下，酿成动脉淤塞并产生人命危害。我母亲也畏惧了不知该何如无间？
拍打对待高血压有特地好的成效，然则您母亲状况异常， 提倡多看看萧教师的博客作品吧。
我患腰椎間盤特出兩個月，看了物理治療和找專業的正骨，現正在幼腿和大后腿难过已減，然而L4/5职位仍感难过，雖然跟以前比較，难过少了。
由於家裡空間細幼，我只可把腿放正在桌上，身體缓缓向前壓，直到难过頂點。這樣能够嗎？
卧位拉筋法即是属于正骨的好办法，你用的那种把腿放正在桌子上的办法即是咱们平常讲的压腿吧。最好的办法即是运用拉筋凳举办拉筋，没有拉筋凳的线个板凳对墙角来拉筋的。
你的谁人办法虽说简陋，然则第一阻挡易赓续，第二容易受伤，第三容易前弯，对腰也欠好。而这些题目拉筋都可避免的，闭于拉筋的韶华，要循序渐进，拉几次后该当就能够周旋到每条腿各拉10分钟的。
能够诊疗的，我自己周旋拉筋拍打见到行状的。 但是也有少少人由于不确信这个或是由于受不了拍打的难过就放弃了，以是说，拉筋拍打，治百病不治百人。
请问我由于剖腹产后十天支配腿部由于穿的少，又不幼心受了速十仲春北风吹，现正在时常腿疼，您先容的拍打拉筋法能治吗
特地谢谢！我还思问下，像我如许的腰突症状，拍打是不是要拍通用部位？要不要拍腰部？？
每天拉筋的韶华没有节造的，依照本身的状况来的确安放。每条腿每天拉筋韶华应不少于20分钟。
您好！我患有腰间盘特出，两节，大体特出5mm。拉筋时脚如何样都伸不直，很弯。我思请问下，像我如许拉筋要拉多久智力好呢？只是能够缓解，依旧能治愈呢？？
依照其他人的体验，这种状况能够治愈的。刚劈头拉光阴腿确信伸不直的，要循序渐进，一条腿每天周旋拉10分钟、20分钟 逐步推广到30分钟，症状会缓慢慢解。若是没有拉筋凳，正在椅子上拉筋光阴，让家人维护按着腿。 祝你健壮，祈望过一段韶华能听到你好转的音讯。
香港的友人嗎？感謝關注我的博客。你能够正在香港摸索一下哪裡有銷售拉筋凳的，應該是有的，若是實正在沒有的話，你能够正在淘寶網上訂購也能够的，運費也不是很貴，我博客前面推薦的有比較好的拉筋凳。關於拉屎拉筋法，盡量讓腳底板貼着地面，兩腳跟盡量着地，若是困難的話，就先用臥位拉筋法，沒有拉筋凳能够用2個椅子，要循序漸進。
跟大师分享一下，拉筋能够解酒的， 昨天曾经试了，正本都将近吐出来了，自后渐渐缓解，每条腿半幼时，头晕也减轻了良多。
博主你好，我奶奶年纪大了，身体欠好，我思给她买个拉筋凳让她时常拉拉筋，请问白叟拉筋有没有什么必要留心的地方呢？
凡白叟、病人、体弱者拉筋时可以因难过而晕倒，以是不宜操之过急，应循序渐进，拉筋力度由幼到大，韶华由短到长。最好有人正在旁边看护，加倍躺下、发迹时须幼心扶持，可放一幼枕头或书本将头稍稍抬高，避免脑部充血。
教师您好 ！请问患有胆结石病人能拉筋吗？对胆囊有影响不？会不会有其它副功用啊？我拉筋有一个月了，总体感触优异，即是怕对胆囊有影响 。 感谢 ！
请问博主，这个拉筋拍打，没有拍打拉筋过的人，会不会拉坏或是把本身拍打治理题目呀？
自从看了博主的作品，感触拉筋拍打特地的奇特，我这一段韶华周旋的拍打和拉筋，头痛的题目大大减轻，脸上的痘痘竟然消亡了，真是太奇特了。往后要买个拉筋凳来好好周旋拉筋了。
拉筋真的很有用果的呀，大师速速行径吧，能够用椅子拉，确信无意思不到的成就。
请问博客，我奶奶多年的风湿性腿病导致俩幼腿发硬，走道不行打弯，拉筋加拍打能够诊疗吗？
能够的， 必要周旋。 拍打要续续渐进，白叟刚劈头拉筋光阴，身边要有人照看，谙习往后能够本身躺正在拉筋凳上拉筋。
拉筋不到一个月，成效就有了，当初我胸椎疼得很，去病院搜检说是胸椎骨质增生，挺主要的，疼起来不敢喘息，经人先容做了拉筋诊疗，现正在后背居然不疼了，而且牙齿也不出血了，我好离奇，吃药注射都不治，即是跌膏药也是缓解偶然，没思到每天正在家做个幼幼的行动后背居然不疼了
我也是一个拉筋拍打的受益者，也思开个像博主那样的拉筋馆来帮帮更多的人离开病痛的磨折
昨天又试着，支配腿各特别钟，也感触到麻，然则我忍着了，还好，特别钟周旋住了。
拉筋的成效好欠好必要本身试过才清楚的哦，归正试过的人都说好，博客内部有良多案例，能够查看。
我是张桂山，右耳曾失聪20年，周旋拉筋拍打法让我拜别耳聋，右耳从新听到了音响，腰腿痛、高血压等题目也都正在拉筋拍打的经过中取得了诊疗。
以是兴办这个博客，来分享拉筋拍打办法和故事，帮帮更多的人离开疾病悲伤的困扰。
留心：本博客纯属局部摄生酷爱分享，对摄生感笑趣的友人能够实验，有疾病的话提倡去正途病院诊疗。
若是你也是拍打拉筋法的受益者，迎接你把你的故事留言分享给大师，让更多的人来懂得拉筋拍打，让更多的人受益！
