沙棘果是一种药食同源的植物，拥有很高的药用代价和养分代价，很受人们接待，那么沙棘果适合年青人吃吗？
沙棘果滋味偏酸，略带甜味，个中含有厚实的卵白质、脂肪、氨基酸、维生素、碳水化合物、脂肪酸等多种养分因素，可能帮帮添补人体养分、提升免疫力等；通常情形下，大个其它年青人都是可能吃沙棘果的，然则倘使年青人体质偏于燥热，那么就不宜过多食用沙棘果。
沙棘果中含有总黄酮、超氧化物歧化酶等生物活性因素，这类因素可能帮帮提升人体的免疫本领，加强者体的抗病本领，适合免疫力低下的中暮年人食用。
沙棘果中含有黄酮类化合物，可能扩展冠状动脉的流量，供给心肌养分，低落心肌耗氧量，可能帮帮加强心脏效用，适合心肌缺血、心肌阻塞等心脏疾病患者食用。
沙棘果中含有厚实的维生素C因素，含量是猕猴桃的2-3倍，可能煽动人体的新陈代谢，起到津润肌肤、美白的功用；而且个中含有的超氧化物歧化酶还可能根除体内的自正在基，可能起到延缓衰老的功用。
体质燥热者不宜吃沙棘果，由于沙棘果性子偏温，体质燥热者食用过多可以会加重本来咽干口燥、心烦气躁、大便干结等燥热症状。
沙棘果因素较量庞大，大个其它人都是可能吃沙棘果的，然则有一幼个别易过敏的人群食用沙棘果可以会惹起全身瘙痒、长红疹、腹痛、腹泻等过敏症状。
沙棘并没有苛酷的食用量轨则，然则通常提倡食用量为100克独揽，由于沙棘中含有厚实的酸性物质，食用过多可以会刺激肠胃，惹起腹胀、腹痛、反酸等肠胃不适症状。
