许多朋侪买了亚麻籽油，却不显露如何吃才是最科学的。有的果然拿来炒菜，的确暴殄天物，浪掷了这么好的东西。亚麻籽油内中含有大批的欧米伽3不饱和脂肪酸，加热到80度便会分化，因此，亚麻籽油要凉着吃。
亚麻籽油加正在酸奶内中，搅拌匀称食用，酸奶最好是自造的，能够买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)我方做，更希奇更有养分。假若直接从超市添置，提倡尽量采用原味酸奶。
云云吃的功夫必然要提防的是现吃现拌，由于a-亚麻酸是怕氧化的，不行正在氛围中流露太久，否则养分因素就被摧残了。
这是后果最好的步骤，提倡拂晓饭前或夜间睡前喝，除了摄生，还可有用医疗便秘。
关于进食禁止易的人，或者儿童，能够把亚麻籽油滴正在粥里，搅拌匀称食用，要提防的是粥不行太热，只不过温的。
亚麻籽油的用量上，分另表人，由于年事和身体情形的分别，每天的最佳摄入量是不雷同，假若只期望到达保健摄生的后果，一天10ml仍然足够，假若思到达其他的医疗后果，能够向医师举行精细研究。，
