建议一天吃秋葵100-200克,大约10-20根的样子。
秋葵属于蔬菜,而在《中国居民平衡膳食宝塔(2007)》中,建议人一天吃蔬菜300-500克,再加上我们还会吃一些其他的蔬菜,因此一天吃秋葵100-200克就够了,既不会加重消化负担,也能够满足营养需求。
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2023年9月7日 生活百科 9
建议一天吃秋葵100-200克,大约10-20根的样子。
秋葵属于蔬菜,而在《中国居民平衡膳食宝塔(2007)》中,建议人一天吃蔬菜300-500克,再加上我们还会吃一些其他的蔬菜,因此一天吃秋葵100-200克就够了,既不会加重消化负担,也能够满足营养需求。
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