补充铁质的食物-母婴保健

2023年9月7日 生活百科 15

含铁质的食物是孕期中必不可缺少的，铁是很重要的元素，它不但可以帮助运输氧气，让胎宝宝健康的生长发育，还避免孕期妈妈出现贫血等不良的症状。如果铁元素不足会导致胎儿智力低，因此，孕期要多吃一些富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素C的橙汁和草莓与含铁的强化谷物以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。

铁质的食物有瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐等。

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