橘子、柚子、橙子……本是一家，就是我们经常说的柑橘类。柑橘类水果爱吃的真不少，味道酸甜可口，有其独特的香味，很得大众的喜爱，尤其它们富含柠檬酸和多种维生素，可以提高人们的免疫力和起到抗氧化的功效，有很好的养生保健效果，那么柑橘类水果有哪些养生保健功效呢？小编给大家分享一下，一起来看看吧!
金桔
春节前后正是金桔上市的日子。金黄圆润的金桔清香味十足，味道酸甜可口，既是美味的水果，又可作为观赏植物培养。金桔果皮、果肉可以一起使用，咀嚼后，喉间津润，满口生香。既可生食用，亦可泡水或制作蜜饯，是开胃的好水果。中医认为金桔能理气解郁、止咳化痰、美容养颜之功效。丰富的维生素A是皮肤的大救星，可以减少色素沉着，增进皮肤光泽与弹性，并且避免肌肤松弛。
蜂蜜金桔茶
准备：金橘，水，冰糖，蜂蜜，2碗半清水
做法：
(1)洗净金橘，对半切开，挖去籽，切薄片;
(2)锅中加和金橘片平齐的水开后加冰糖，转小火熬煮，煮到金橘变软粘稠后关火;
(3)恢复至室温后，加入蜂蜜，搅拌均匀密闭罐中存放3–7天就可以饮用了。
橘子
目前市面上最常见也是比较大众化的水果，酸酸甜甜的味道受到人们普遍喜爱。橘子和其他柑橘类水果一样，富含维生素C与柠檬酸，是很好的抗疲劳、抗氧化物质，除此之外，橘子内皮的“白丝”中含有丰富的膳食纤维和果胶，具有很好的润肠通便作用和降低胆固醇的作用。橘子最宝贝的部分就是橘子皮，是一味很重要的重要呢~表面光滑、新鲜的橘子皮不要扔，放在暖气上把他晾干，然后切成丝，装在密封罐之中，制作成陈皮丝。陈皮可是健脾胃的一剂良方，对吃不下饭、恶心呕吐、反酸嗳气有很好的治疗作用
陈皮红豆水(2人份)
准备：准备红豆200g、陈皮5g，食盐少许
制法：
(1)红豆和陈皮在冷水中浸泡30分钟;
(2)将红豆放入开锅的沸水中煮30分钟;
(3)加入陈皮再煮10分钟;
(4)出锅时加入少许食盐即可。
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