原标题：土豆和米饭一起吃真的等于没病找病？别举报，这次真不是谣言！
生活中的确很多食物相克的谣言都是假的，但是到底有没有真的不能在一起吃的东西。仔细想想，正儿八经不能一起吃的东西还真是比较难找。但是在茫茫人海中，我们确实发现了几样东西，最好不要放在一起吃。
土豆最好不要和米饭一起吃
很多人不愿意做饭的时候，都喜欢在外面的小餐馆里面点上一份酸辣土豆丝，然后可以吃两碗米饭。在这里要不幸的告诉大家，你以为这样是在减肥，实际上等于吃了四碗米饭。土豆的主要成分就是淀粉，米饭的主要成分也是淀粉，这样吃等于吃了一肚子的淀粉，淀粉的主要物质就是糖，而蛋白质、维生素等其他营养元素，都却。
这样吃的话，怎么会减肥呢？不胖才怪呢。那么，到底怎么吃菜算健康呢？可以叫上几个朋友合作点菜，这样菜的种类多一点，口味丰富又省钱。
早餐少吃咸菜就白粥
很多人都喜欢这样的吃饭，早上到早餐店里面点上一份白粥和一小碟咸菜，一顿饭就解决了。老话虽然说喝粥养胃，但是白粥里面的营养成分单一，只有淀粉和水，咸菜里面也没有什么营养，并且盐还超标。因此，对于一些消化不好的人来说，最好不要这么吃。
今天就给大家推荐一个杂粮粥，可以提前一个晚上把红豆、绿豆、芸豆等泡好，然后煮粥喝，这样既有营养，还能省钱，如果在加点蔬菜沙拉，配上一个鸡蛋，那就更加完美了。
方便面不要配火腿
我们坐火车的时候，因为没得选就得老老实实的吃方便面，方便面的标配就是火腿肠。不过，在这里建议大家最好不要把这两种食物搭配在一起，因为就是油和盐，好多油、好多盐！
一桶方便面的热量就快赶上一个汉堡了，并且我们吃到的食物里面有咸味，主要是因为里面的钠。一桶方便面的钠含量为20003000毫克，一根火腿肠的钠含量为400500毫克，而我们身体一天推荐的钠摄入量为2300毫克。由此可见，如果吃一顿方便面配火腿肠，就等于把一天可以吃的盐全部吃掉了。
好了，今天内容就到这里了，希望能对您有所帮助，感谢您的阅读，祝您身体健康。
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