牛油果和鸡蛋能一起吃吗,牛油果和鸡蛋怎么一起吃

2020年11月8日食疗保健 417

牛油果是一种脂肪含量很高的食物，而鸡蛋是一种蛋白质含量很高的食物，那么，牛油果和鸡蛋可以一起吃吗？

牛油果和鸡蛋能一起吃吗

牛油果和鸡蛋适量食用可以一起吃。

虽然牛油果中含有丰富的脂肪，而鸡蛋中含有大量的蛋白质，都是不易消化的成分，但是一个牛油果含有的脂肪越有20克，而一个鸡蛋中含有的蛋白质约是8克，吃半个牛油果和一个鸡蛋并不会对身体造成什么影响，因此可以一起食用。

1、将一个牛油果洗净、对半剖开，将牛油果的内核去除。

2、将切开的牛油果挖出一些果肉，使中空的部分能可进一个鸡蛋。

3、将磕了鸡蛋的牛油果放在预热的烤箱中，230度烤5到10分钟。

4、当鸡蛋变成自己喜欢的凝固程度就可以了。

5、挖出来的牛油果肉可以办一个蔬菜或者水果的沙拉。

吃牛油果和鸡蛋最好是半个牛油果和一整个鸡蛋。

半个牛油果和一整个鸡蛋中的脂肪含量约为20克，蛋白质重量约为8克，一起食用不会增加太大的负担，因此，这个食用量是比较好的了。

牛油果和鸡蛋都含有大量不好消化的成分，食用的时候不注意食用量，导致食用过多，会出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。

牛油果中含有大量的脂肪和水分，因此具有滑利性，一旦出现消化不良的情况，会出现油脂增加肠道润滑度的情况，容易出现拉肚子的情况。

有些人群消化功能很好，因此食用量有没有多太多的话，可能食用之后没有什么影响。