怀孕吃橘子的好处 如何挑选橘子

怀孕吃橘子的好处，柑橘类水果富含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。而且橘子富含纤维素，饭前一颗橘子，不但能提供饱腹感，减少摄入总热量，还能促进排便，防治便秘。

提升孕妇的免疫力

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维生素c可以提升孕妇免疫力，还能让宝宝更健康。橘子可以缓解孕期的过敏和一些传染疾病。维生素c有助于帮助其他营养的吸收，有助于胎儿软骨、血管、和组织的形成。

有助于胎儿大脑发育

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孕妇孕期身体对于叶酸的需求是孕前的5到10倍，估计能满足这种需求也只有橘子了。叶酸可以促进胎儿大脑发育，预防胎儿神经管缺陷，同时也有利于胎儿血液细胞和组织的形成，改善婴儿体重。

预防孕期便秘

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橘子含有丰富的纤维素，有助于孕期润肠通便，防止孕期便秘。

防止孕期高血压

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橘子中含有的钾元素可以有效抑制妊娠高血压的发生。