春季气候潮湿、阴冷、反复多变,人体容易湿气重,恰好家里还有一点绞股蓝,不知道这个饮品喝了能不能去湿气呢?
绞股蓝去湿气吗
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绞股蓝有一定的去湿气作用。
湿气重的人会有肢体倦怠、疲劳乏力、少气懒言、消瘦或肥胖水肿、不思饮食等症状,而绞股蓝含有的多种皂苷成分以及氨基酸、多种维生素及微量矿物质具有抗疲劳、减肥降脂、清热解毒、促进皮肤和新陈代谢,调节人体各器官的功能,有利于人在湿气重的时候饮用。
附:体内有湿气的13种表现
1、头发爱出油、面部油亮;
2、睡觉留口水、口臭、身体有异味;
3、浑身无力,常感到疲倦,精力不集中;
4、睡觉打呼噜,痰多,咳嗽;
5、大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉);
6、感到累,连说话都懒得说,没劲儿;
7、眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹;
8、脸色苍白,原本红润的脸颊不见了;
9、小肚子大(常有胀气),身体浮肿;
10、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落;
11、舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”;
12、女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性阴囊潮湿;
13、机能衰退,对房事不感兴趣质量不高,男性阳痿早泄。
备注:如有以上1—2种症状,就要引起注意了,说明体内有湿气。
绞股蓝和什么喝去湿排毒
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1、绞股蓝+赤小豆
组成:绞股蓝15克,薏苡仁30克,赤小豆50克。
制法:先将绞股蓝分别洗净,切碎后同入沙锅,加水适量,用中火煎煮30分钟,过滤,去渣,取浓汁约150毫升,备用。将薏苡仁、赤小豆分别拣杂,淘净后同入沙锅,加水适量,大火煮沸后,改用小火煨煮1小时,待薏苡仁、赤小豆熟烂呈黏稠状,加绞股蓝浓煎汁液,拌和均匀,继续以小火煨煮成羹,即成。
用法:早晚分服。
功效:温热利湿,滋阴健脾。
主治:体倦乏力,四肢困重,头晕眼花,食欲缺乏。
2、绞股蓝+金钱草
组成:绞股蓝15克、金钱草50克、红糖适量。
制法:绞股蓝与杜仲叶先用温水洗一下,将两者放入砂锅中,加入适量清水,煎煮20分钟后,调入红糖饮用。
功效:清热利湿、退黄。
以下饮品去湿效果也非常好
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1、清热祛湿粥
原料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
制作:将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。
疗效:清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
注意事项:大便干结者不宜用。
2、陈皮茯苓茶
材料:茯苓5克,陈皮2克。
做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
3、枸杞薏米茶
材料:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。
做法
1、将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;
2、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿,宜在春季养生饮用。
4、二花蜜茶
材料:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量。
做法:木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。
功效:具有清热祛湿,凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
5、五花茶
材料:金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。
做法:将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。
功效:选用的均为清热、解暑、利湿功效之花,使其功效不言而喻,再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓,及健脾利水、清热、舒筋的苡米,使得本茶利湿效果更强。
6、木棉砂仁饮
材料:木棉花10克,春砂仁3克。
做法:上2味一同放入杯中,冲入沸水,加盖10分钟,即可饮用。
功效:具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。
搭配艾灸、拔罐等去湿效果更显著
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1、艾灸去湿
艾叶可温经止血、祛寒止痛、行气活血、祛湿排毒,“以之炙火,能透诸经而除百病”,对春季除湿邪效果很好。具体艾灸祛湿穴位如下:
1.曲池穴
曲池穴为手阳明大肠经之合穴,意为脉气自四肢末端至此,最为盛大,犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿,调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满,改善周边血液循环。
取穴:屈肘时肘横纹外侧端。
手法:用艾条灸每天1次,每次10分钟。
2.合谷穴
合谷穴是大肠经的总开关,有“颜面合谷收”的说法,当面部皮肤有红血丝时,可艾灸合谷穴,有很好的缓解效果。
合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能,但体质较差者不宜给予强刺激,孕妇更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处。
手法:艾灸距离穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微发红即可,10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟,每天一次。
3.解溪穴
本穴为胃经地部经水的外散之处,为胃经经水的输配枢纽,由本穴回流胃经的经水多少能最快地改变胃经的火热性状,故而本穴属火。
取穴:解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位,对于解除下肢的水肿有较好的效果。
手法:每日对解溪穴艾灸15分钟,坚持一段时间,能够很好祛湿。
4.足三里
足三里现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
取穴:足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置。
手法:艾灸10-15分钟即可,需坚持一段时间,很快可以看到祛湿的效果。
2、拔罐去湿
拔罐去湿是民间一种很传统的中医去湿方法,能一定程度上驱寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、拔毒泻热、调整阴阳平衡、解除疲劳。但需要在专业的拔罐医师下进行。
3、汗蒸祛湿
汗蒸透过高温使人体毛孔扩张,促进血液循环,排出汗水和积聚在体内的毒素,能够起到和好的祛湿排毒减肥的作用,建议一周汗蒸3次,每次30分钟左右即可,长期坚持可达到非常好的效果。
4、运动去湿
运动可以加快体内的新陈代谢,促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。
5、足贴去湿
中医学认为足部有三阴经和三阳经,足部受药后通过三阴三阳传入相应脏腑,可加强新陈代谢,促进睡眠,可以安全的排出体内湿气和有害毒素及重金属。
使用方法
1、先要清洁皮肤表面、贴前热水泡脚十分钟更佳;
2、取出足贴,有透气孔一侧贴于皮肤上;
3、将带有药包的胶布牢固贴在足底,应以涌泉穴为中心贴敷6~8小时。
4、每日睡前将苗谷大山足贴贴于足底相应位置(睡觉时以身体平躺效果最好),8个小时睡醒后或第二天起床后撕下足贴,用温水和纸巾清洁足底。
5、每日贴一次(睡觉前贴,睡后拿下),双脚同时贴,坚持每日使用,一个月恢复身体健康。