橘子一次吃多少比较好,橘子吃多了有什么害处

秋季是橘子大量上市的时候，这种水果酸酸甜甜，而且有很好的营养价值，但是橘子是不能多吃的，对身体不利，那么橘子一次吃多少比较好呢?

橘子一次吃多少比较好

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橘子不能多吃，否则会损伤胃部。

每个人每天吃3个桔子，就可以满足对维C的摄取，如果吃多了，不仅会上火、咽喉干痛，还会对口腔和牙齿有害，严重的还会引起尿结石、肾结石。

橘子吃多了有什么害处

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导致上火

橘子它是热性的食物，过量的吃橘子是会上火的。

皮肤变黄

橘子中含有丰富胡萝卜素，吃多了以后，血液中胡萝卜素浓度过高，就会让脸部、手心、脚底等部位变黄。

橘子什么不能多吃

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1、孕妇在孕后期孕妇要少吃桔子。因为这个时候，孕妇吃橘子，很容易上火，同时还会造成便秘。所以每天吃1个或两个就可以了，千万不要过量吃。

2、老年人要少吃橘子。胃寒的老人不可以多吃橘子，否则会肚子痛。

3、有些孩子要少吃橘子，否则容易上火。

4、阴虚的人要少橘子。否则会上火，口舌干燥，口舌生疮，咽喉疼痛。

5、肠胃不好的人不能吃橘子，否则会刺激肠胃。

6、胃溃疡患者，要适量的食用橘子，以免加重病情。

橘子什么样的最甜

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橘子个头以中等为最佳，太大的皮厚、肉实不饱满、甜度差，小的又可能生长得不够好，口感较差。

再者，多数橘子的外皮颜色是从绿色，慢慢过渡到黄色，最后是橙黄或橙红色，所以颜色越红，通常熟得越好，味道越甜。