排毒吃什么蔬菜水果,排毒吃什么蔬菜,排毒吃什么水果最好

环境污染，电磁辐射，不良的饮食习惯，都是导致人体内废弃物堆积，毒素产生的根源。要避免体内毒素囤积，改变生活环境是不太可能的事情，所以只有在饮食上进行调整，通过一些排毒食物来有效排出毒素，提高自身免疫力，那么下面就来看看，排毒吃什么蔬菜水果好?

大白菜

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大白菜营养丰富，有除烦解渴，利尿通便，清热解毒的功效。大白菜中含有丰富的粗纤维，不但能够促进肠胃蠕动，减少大便在体内停留的时间，利于排毒，而且在干燥的寒冬季节里，大白菜所含的维生素还能对皮肤起到较好的养护作用。

苋菜

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苋菜又叫雁来红，含有丰富的维生素和各种矿物质，尤其是铁和维生素K含量丰富，经常吃苋菜，能够防治便秘，促进体内毒素的排出，是一种不错的减肥蔬菜。

口蘑

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口蘑是菇类的一种，含有大量的植物纤维，具有通便，排毒喝预防糖尿病的功效，而且口蘑中还含有多种抗病毒成分，对多种疾病有辅助治疗的功效。口此外，口蘑还是很好的补硒食物，能够调节甲状腺机制，提高人体免疫力。

西红柿

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西红柿中所含的番茄红素有独特的抗氧化能力，可以消除自由基，保护细胞，增强人体免疫力，大量的果胶有防便秘，促排毒的功效，常吃番茄可以起到清热排毒，养颜美肤的功效。