可选中1个或多个下面的闭节词，搜罗闭系材料。也可直接点“搜罗材料”搜罗所有题目。
要认清排毒观念：中医以为身体内多余的东西称为毒。西医没有毒的名词。
疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各道排毒管道流利，以便于举行“体内大清除”。
1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食品：粗粮，蔬菜和生果，能推进肠道蠢动，增补粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。拥有优越的通便成效。可把肠道垃圾、毒素肃除。
2、按期1个月禁食1个正午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和生果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。
