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用过拉肚子，不大白。。什么情状，我现正在一经没用了。换了其他一个然后留心好饮食上的调解，一个月也瘦了9斤的神情，我是看的谁人周心蕾的日志里的门径操作的，是一个瘦身日志来着，比如昨天的早饭：幼米粥一幼碗、全麦面包2片、橙子一个 ！午饭：烧鱼、蘑菇炒青菜，菠菜，米饭一碗 ！晚饭：红薯一个，生菜或蕃茄沙拉，一杯绿茶！晚餐我凡是不吃米饭。就算是会餐我也是吃蔬菜为主，晚餐要用粗粮，例如红薯玉米替换主食！ 原来吧！一日三餐并不是导致肥胖的根蒂来源，吃零食喝高糖分的饮料，或者其他心理题目，存在习性不良才是其诱因，以是合适运动，少吃零食，依旧典型的作息时代，就可能了，多吃高纤维含量的食品，生果蔬菜之类的，少吃面食，大米之类的食品！
