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女性不想老，三种食物离不开，养心安神，不可错过[原标题：女性不想老，三种食物离不开，养心安神，不可错过烈日炎炎，建议您食用土瓜土瓜是一种性质寒凉的食材，把它洗净以后直接生吃，能吸收大量的寒性物质，可以清除人体内的热毒，特别是在夏季炎热天气中多吃一些性质寒凉的土瓜能清热解暑，也能预防中暑症状发生。另外那些热性体质和经常上火的人群平时多生吃土瓜还能清热解毒预防上火。建议您在饮食上合理搭配哦。推荐大家食用石榴番石榴营养丰富，可增加食欲、促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维C、钙、磷、铁等等。番石榴的营养价值高，就以维生素C而言，番石榴比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富，番石榴种子中铁的含量更胜于其它水果，最好能一起食用。大家喜欢的话可以尝试一下哦。推荐您食用香蕉看看香蕉的样子，是不是像微笑的嘴唇？它确实具有让人微笑的作用。香蕉又被称为快乐果，一根小香蕉就可提供27毫克的镁，有助于振奋情绪，香蕉内的生物硷（alkaloid）也有助去除焦虑忧郁等不快乐的感受。此外，香蕉还是色胺酸和维生素B9（叶酸）的超级来源，可以帮助大脑制造血清素，引发快乐能量，降低忧郁烦躁的心情。喜欢的朋友平日里可以尝试一下。]

原标题：女性不想老，三种食物离不开，养心安神，不可错过烈日炎炎，建议您食用土瓜土瓜是一种性质寒凉的食材，把它洗净以后直接生吃，能吸收大量的寒性物质，可以清除人体内的热毒，特别是在夏季炎热天气中多吃一些性质寒凉的土瓜能清热解暑，也能预防中暑 ...

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食疗保健 2022年5月30日 307 促进儿童生长发育，含有蛋白质凤梨都高，铁原标题：女性不想老，三种食物离不开，养心安神，不可错过烈日炎炎，建议您食用土瓜土瓜是一种性质寒凉的食材，把它洗净以后直接生吃，能吸收大量的寒性物质，可以清除人体内的热毒，特别是在夏季炎热天气中多吃一些性质寒凉的土瓜能清热解暑，也能预防中暑症状发生。另外那些热性体质和经常上火的人群平时多生吃土瓜还能清热解毒预防上火。建议您在饮食上合理搭配哦。推荐大家食用石榴番石榴营养丰富，可增加食欲木瓜番茄磷糖类维C 维生素A 维生素B 脂肪西瓜钙铁等等。番石榴的营养价值高，就以维生素C而言，番石榴比柑桔香蕉
有效防治癌症的8种食物，不容错过！[番茄]

癌症是世界上公认的一大医学难题，虽然可怕，我们却可在源头上就杜绝它发生。癌症的发生多半和自己的生活饮食不当有关。因此，饮食防治癌症是抗癌的关键一环，一起来了解下能有效防治癌症的8种食物吧。 1、番茄美国人爱说：“每天一颗苹果，医生远离我“ ...

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食疗保健 2022年4月15日 242 番茄
10种食物吃错部位小心食物中毒[番茄]

番茄、苹果、土豆、樱桃、杏仁、腰果等等这些美味而美容的食品，如果吃错了部位，可是会食物中毒酿成悲剧的，仔细看好了啊！一、番茄有毒部位：茎和叶尽管在许多国家番茄受热捧，但他们确实有毒。虽然果肉本身不含毒素，但其茎和叶却饱含一种叫做配糖生 ...

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食疗保健 2022年3月11日 184 番茄
粗茶淡饭年延益寿五谷杂粮均衡饮食[人们常说，“粗茶淡饭延年益寿”，那么粗茶淡饭到底是什么呢？“粗茶”是指较粗老的茶叶，与新茶相对。尽管“粗茶”又苦又涩，但含有的茶多酚、鞣质、茶多糖等物质对身体很有益处。茶多酚是一种天然抗氧化剂，能抑制自由基、亚硝胺等致癌物对人体的伤害。鞣质则能降低血脂，防止血管硬化。茶多糖能缓解和减轻糖尿病症状，具有降血脂、降血压等作用。“淡饭”是指清淡的饮食。比如，在饮食中多摄入植物纤维丰富的食物，能防治便秘和消化道疾病，帮助体内排出多余的胆固醇，保护心脑血管正常功能。植物纤维是一种不能被胃肠道消化吸收的物质，包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶质、树胶质和一些非纤维素糖。植物纤维虽不能被人体吸收，但在体内却有着特殊作用，对人体健康十分有益。它广泛存在于粗粮如糙米、莜麦、燕麦、玉米、高粱、甘薯；新鲜蔬菜如芹菜、油菜、番茄、卷心菜、黄瓜、白菜、雪里蕻、甘蓝、萝卜、豆类；瓜果如香蕉、苹果、橘子、葡萄当中。民间所流传的“粗茶淡饭、益寿延年”即“五谷杂粮，有益健康”之意，具有一定的科学道理。要想身体健康，正确的饮食方法是：以植物性食物为主，注意粮豆混食、米面混食，适当辅以包括肉类在内的各种动物性食物。]

人们常说，“粗茶淡饭延年益寿”，那么粗茶淡饭到底是什么呢？ “粗茶”是指较粗老的茶叶，与新茶相对。尽管“粗茶”又苦又涩，但含有的茶多酚、鞣质、茶多糖等物质对身体很有益处。茶多酚是一种天然抗氧化剂，能抑制自由基、亚硝胺等致癌物对人体的伤害。鞣 ...

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食疗保健 2022年2月5日 442 亚硝胺等致癌物对人体的伤害。鞣质则能降低血脂，防止血管硬化。茶多糖能缓解和减轻糖尿病症状，具有降血脂人们常说，“粗茶淡饭延年益寿”，那么粗茶淡饭到底是什么呢“粗茶”是指较粗老的茶叶，与新茶相对。尽管“粗茶”又苦又涩，但含有的茶多酚半纤维素卷心菜木质素果胶质树胶质和一些非纤维素糖。植物纤维虽不能被人体吸收，但在体内却有着特殊作用，对人体健康十分有益。它广泛存在于粗粮如糙米橘子油菜燕麦玉米甘蓝甘薯；新鲜蔬菜如芹菜番茄白菜益寿延年”即“五谷杂粮，有益健康”之意，具有一定的科学道理。要想身体健康，正确的饮食方法是：以植物性食物为主，注意粮豆混食米面混食，适当辅以包括肉类在内的各种动物性食物。苹果茶多糖等物质对身体很有益处。茶多酚是一种天然抗氧化剂，能抑制自由基莜麦萝卜葡萄当中。民间所流传的“粗茶淡饭豆类；瓜果如香蕉降血压等作用。“淡饭”是指清淡的饮食。比如，在饮食中多摄入植物纤维丰富的食物，能防治便秘和消化道疾病，帮助体内排出多余的胆固醇，保护心脑血管正常功能。植物纤维是一种不能被胃肠道消化吸收的物质，包括纤维素雪里蕻鞣质高粱黄瓜
夏季来了！吃烧烤四件法宝不能少[番茄]

烤肉虽诱人，却对健康有害。如果一定要吃，不妨注意搭配以下食材，它们会有效降低烤肉带来的危害。番茄阿拉伯人在烤肉时，喜欢将一个完整的番茄与肉类同烤。此法不仅是一种异域的饮食习惯，还有一定的科学性。番茄中含有抗癌物质番茄红素，近年来，越来越 ...

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食疗保健 2022年2月4日 172 番茄
这5种食物还有防晒的功能，不可小视[番茄]

炎热的夏季是对有人体很大的考验，特别是做好防晒工作是必不可少，当然饮食也是重要一方面。那么防晒饮食哪些食物具有非凡效果呢？炎热的季节到了，对于怕晒的女孩子们，也要开始行动了啊！当然除了擦防晒霜，我们还可以通过食品来改善。那么哪些食物能帮助我 ...

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食疗保健 2022年2月2日 212 番茄
夏季提神醒脑多吃一味食物[夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。初夏应多食凉性蔬菜夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。初夏应多食苦味蔬菜中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。如苦菜、苦瓜等苦味食品，经常食用，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能。食用苦菜时，将它的根、叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。此外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、香葱等杀菌蔬菜可预防疾病。]

夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。初夏应多食凉性蔬菜夏 ...

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食疗保健 2022年1月8日 194 凉薯等都属于凉性蔬菜。初夏应多食苦味蔬菜中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。如苦菜去瘀止痛叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然洁净消毒排脓消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑生菜番茄痢疾等有一定的防治作用。此外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒芦笋芹菜苦瓜等苦味食品，经常食用，能起到解热祛暑茄子营养且具有生物活性的水，一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。初夏应多食凉性蔬菜夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。黄瓜豆瓣菜防治胃肠炎等功能。食用苦菜时，将它的根香葱等杀菌蔬菜可预防疾病。
夏季养生：多吃四类蔬菜[夏日酷热潮湿，各种疾病易乘虚而入，多吃下列四类蔬菜，对人体健康大有好处。多吃含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。2、多吃清热去湿的凉性蔬菜：夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。3、多吃解火败毒苦味蔬菜：科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。4、多吃抗炎杀菌的蔬菜：夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食。]

夏日酷热潮湿，各种疾病易乘虚而入，多吃下列四类蔬菜，对人体健康大有好处。 1、多吃含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、 ...

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食疗保健 2022年1月7日 326 丝瓜佛手瓜保健功能。现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜保护血管的作用。2 南瓜夏日酷热潮湿，各种疾病易乘虚而入，多吃下列四类蔬菜，对人体健康大有好处。多吃含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜多吃抗炎杀菌的蔬菜：夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜多吃清热去湿的凉性蔬菜：夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜多吃解火败毒苦味蔬菜：科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸大葱微量元素等，具有抗菌消炎提神醒脑杆菌洋葱消除疲劳等多种医疗甙类甜瓜生物碱生菜番茄病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食。真菌维生素芦笋等。3 芹菜苦瓜苦菜茄子荷叶等。4 菊花脑菜瓜蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌蒲公英西瓜西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压解热去暑金瓜青蒜韭菜香葱黄瓜

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