什么食物含钙高且易吸收

钙元素是人体需要补充的重要营养元素，无论是幼儿，成人还是老年人，都有可能缺钙，钙元素缺乏对身体健康发育是有很大影响的，下面就来看看人体缺钙有什么症状表现。人体缺钙有什么症状表现 1 关节疼痛由于工作忙平时很少运动，身体的体质免疫力也下降 ...

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钙质是人体发育所需的重要营养元素，说到补钙，很多人想起的会是钙片或是牛奶，实际上在含钙高的食物中，除了牛奶，虾皮之外还有很多，下面我们就来看看什么食物含钙高且易吸收。奶制品 1 奶制品是钙元素的主要来源，奶制品中的钙含量高，吸收率也高，以 ...